Fitness

Informationen rund um Sport- und Fitness-Trends

Köln.  Auch das starke Geschlecht kann von Pilates profitieren, sagt Alexander Bohlander. Im Gespräch erklärt uns der Physiotherapeut und Lehrbuch-Autor warum Kerle Pilates machen sollten und wie er es den Männern schmackhaft macht. Von Lioba Lepping

Köln.  Schwimmen ist ein gesundes Ausdauertraining. Wer die richtige Technik beherrscht und regelmäßig eintaucht, bekommt auch noch starke Muskeln. Es ist der ideale Sport für jede Altersklasse. Experten verraten uns was zu beachten ist. Von Lioba Lepping

Köln.  Arno Steguweit, geboren in Köln, ist einer der wichtigsten Wasser-Sommeliers in Deutschland. Im Interview mit Sven Winterschladen redet er über das richtige Fitnessgetränk und verrät, warum er nichts von französischen Mode-Wässern hält.

Köln/Region.  Unsere Leser sind aktiv wie nie! Seit sie an der Magazin-Aktion "Fit mit Genuss" des Kölner Stadt-Anzeiger teilnehmen, hat sich in ihrem Alltag einiges verändert: Sophie und Karin Rachow, Jürgen Dittrich und Susanne Osterkorn berichten.

Köln/Region.  Der Frühling ist da, wir sind aber noch weit entfernt vom Freibad. Daher heißt unser Freizeit-Tipp: "Pack die Badehose ein..." und ab in eines der vielen Hallenbäder in Köln und der Region. Wo gibt es Warmbadetage? Wo eine Sauna? Hier steht alles! Von Katrin Reiche

Köln/Region.  Vom Frühlingsanfang merken wir wenig... Da hilft nur: Schließen Sie die Augen und träumen Sie von der Sonne. Dazu empfehlen wir einen Sauna-Besuch: ksta.de zeigt, wo Sie in Köln und der Region ordentlich schwitzen können. Von Sabrina Scholz und Daniel Schauff

Köln.  Lauf-Veranstaltungen haben in und um Köln Tradition. Wir haben eine Auswahl bis Juni zusammengestellt: lange Strecken für Erwachsene und kürzere für Kinder. Die Magazin-Redaktion hält Sie auf dem Laufenden. Von Peter Berger und Jenny Filon

Köln/Region.  Hier empfehlen wir vier Strecken, die für das Skaten besonders gut geeignet sind. Hanspeter Detmer, Gründer und Vorsitzender des Vereins Speed Skating Club Köln 1998 weiß worauf es ankommt und empfiehlt und diese Inliner-Strecken.

Köln.  Pack die Badehose ein und ab ins kühle Nass: Ab Donnerstag, 9. Mai, öffnen die meisten Bäder ihre Außenanlagen. Wir zeigen die schönsten Plätze zum draußen Planschen in Köln und auch viele Freibäder in der Region im Vergleich.

Ist der Sommerurlaub gebucht, gilt es, auf die Bikini-Figur hinzuarbeiten. Im Winter kann man Speckröllchen prima verstecken. Doch mit der Freibadsaison soll die Figur stimmen. Trotzdem fällt es vielen schwer, sich aufzuraffen. Ein paar Motivationstipps.

Köln.  Für Radtouren richtig zu packen ist gar nicht so leicht. Wir haben das Spiel gespielt " Ich packe meine Tasche und nehme mit...". In einer Bildergalerie stellen wir die Must-Haves vor, die in jede Fahrradtasche gehören.

Wer Muskeln aufbauen will, braucht Eiweiß — teure Präparate sind aber unnötig, sagt Experte Karsten Köhler im Interview. Außerdem hätten zu viele Spezialprodukte nicht immer unbedingt den gewünschten Effekt, denn sie machen dick. Viel hilft also doch nicht immer viel. Von Michael Aust

Köln.  Mehr Sport, weniger Fast-Food — das Magazin des „Kölner Stadt-Anzeiger“ bringt Sie ab Dienstag zwölf Wochen lang jeden Dienstag auf Trab. Und zwar ganz genussvoll. Wir stellen Ihnen hier schon einmal Experten und Programm vor. Von Claudia Lehnen

Raufen, Klettern, Segeln: Sporttherapien können Kindern helfen, sich selbst besser kennenzulernen, Risiko abzuschätzen, in besonderen Situationen zusammenzuhalten und Vertrauen zu fassen. Außerdem führt Bewegung zu mehr Lebensfreude. Von Wolfgang Oelsner

Köln.  Während wir weiterhin auf den Frühling warten, kommen die Kletterhallen in Köln und der Umgebung noch einmal ganz groß raus! Daher auch unser Freizeit-Tipp: Dellbrück hat jetzt auch eine neue Kletterhalle. Ausprobieren! Hier ist ein Überblick.

Köln.  Tanzen ist ein Allheilmittel, sagt Gunter Kreutz. Er ist Musikkognitionsforscher und erzählt im Interview über das Tanzen als Medizin und die Rolle bei der Partnerfindung.  Von Frederik Jötten

Wer regelmäßig Sport treibt, darf nicht zu viel schwitzen. Und wer ausreichend Magnesium nimmt, bekommt keine Wadenkrämpfe. Um Sport und Fitness ranken sich viele Mythen. Sport-Professor Ingo Froböse räumt mit den gängigen auf.

Köln.  In unseren Muskeln werden Myokine ausgeschüttet und die sind kleine Alleskönner, weiß Prof. Dr. Ingo Froböse, Leiter des Zentrums für Gesundheit an der Sporthochschule Köln. Die Wunderwaffe unter den Myokinen ist das Interleukin-6. Von Marie-Anne Schlolaut

Köln/Düsseldorf.  Kanu ist im Trend - doch wo soll man anfangen? Weltmeister Max Hoff verrät uns mehr über den Trend-Sport, der auch auf der Messe "Boot" ganz groß ist. Bis zum 27. Januar wird dem Paddeln auf der Messe eine eigene Welt gewidmet. Von Victoria Schneider

In den USA ist Crosstraining bereits ein Trend. Auch bei uns ist das Workout inzwischen angekommen. Angeblich gibt es kein anstrengenderes Programm. Aber stimmt das wirklich? Zwei Ksta-Redakteure haben es ausprobiert. Von Sven Winterschladen und Markus Burger