Frau Daniel, warum ist Trampolinspringen gesund?Daniel Man spricht vom Trampolinturnen. Und der positive Effekt ist der, dass durch das Zusammenstauchen und Auseinanderziehen der Bandscheibe die Durchblutung gefördert und die Wirbelsäule insgesamt mobilisiert wird. Es ist besonders gelenk- und wirbelsäulenschonend.

Was wird besonders trainiert?Daniel Kondition, Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit. Dafür sind große Hüpfer gar nicht nötig. Auch Muskeln, Sehnen, Bänder, Knochen und Gelenke profitieren beim Trampolinturnen. Hierfür reicht schon sanftes Auf- und Abfedern.

Kann jeder damit anfangen?Daniel Das Trampolinturnen schult Gleichgewicht sowie Körperwahrnehmung und -spannung – in jedem Alter. Kinder, die mit dem Trampolinturnen anfangen, sollten jedoch nicht stupide einzelne Sprünge lernen, sondern spielerisch an die Sportart herangeführt werden. Auch im Bereich der Schwerbehindertenarbeit, Therapie und Psychomotorik findet das Trampolinturnen seine Anwendung und bietet dort breitgefächerte Erfahrungsfelder. Ich selbst bin fest davon überzeugt, dass Trampoline auch im Sportunterricht in Grund- und weiterführenden Schulen nicht fehlen dürfen.

„Jumphouse“

Erste Trampolin-Halle Kölns in Ossendorf

Merken

Was üben Neueinsteiger zuerst? Daniel Am Anfang geht es darum, sich mit dem Gerät vertraut zu machen. Immerhin ist ein Wettkampftrampolin schon alleine 1,15 Meter hoch. Je nach Tuchbeschaffenheit und Engmaschigkeit, fliegt man schon relativ hoch hinaus. Darum geht es aber zunächst gar nicht, sondern darum, sich und das Gerät zu beherrschen. Deshalb wird zuerst das bewusste Stoppen, Anhalten und die Balance geübt. Danach kommen einfache Grund- und Fußsprünge, sowie verschiedene Sitzsprungkombinationen mit und ohne Schraube. Einen Salto lernen Kinder wie Erwachsene frühestens nach einem halben Jahr aktivem Training.

Was halten Sie von den allseits gegenwärtigen Gartentrampolinen? Daniel Nicht viel. Es gibt keine Anleitung. Kinder sollten eigentlich nie ohne Aufsicht springen. Die Kinder, die so ein Trampolin zu Hause haben und dann zu uns kommen, springen in der Regel viel zu hoch und glauben, schon direkt einen Salto turnen zu können. Das müssen wir denen erstmal wieder abgewöhnen.

Was ist das Faszinierende am Trampolinsport?Daniel Der kleine Traum vom Fliegen. Die 1000stel Sekunde Schwerelosigkeit, in der man zu schweben scheint. Das ist der Kulminationspunkt – der Moment, bevor die Schwerkraft den Körper wieder nach unten holt. Es ist die Freiheit, die man spürt, wenn man ein bis zwei Sekunden je Sprung durch die Luft fliegt. Es ist die Eleganz, die das mühsam Erlernte aussehen lässt, als wäre alles kinderleicht.

Wie hoch springen geübte Turner?Daniel Etwa 7 bis 9 Meter. Das sind jedoch Sportler mit langjähriger Erfahrung, die bei einer zehnteiligen Übung komplizierte Sprünge mit mehreren Schrauben und Salti turnen. Die Kommunen vergessen oft bei der Hallenplanung, dass der Trampolinsport eine Deckenhöhe von mindestens acht Metern voraussetzt. Wegen der Hallenüberbelegung und Sanierung vieler Sporthallen in Köln werden in den großen und hohen Dreifachhallen oft Ballsportarten untergebracht und ausgefallenere Sportarten, wie das Trampolinturnen oft vernachlässigt.

Das Gespräch führte Lioba Lepping