Ratgeber

Gesundheit, Verbraucher, Familie und vieles mehr: Auf den Ratgeberseiten von ksta.de erhalten Sie viele nützliche Tipps und Informationen.

„Wo kommt dieser Gasherd her?“

Wie das Gehirn Erinnerungen verändert – und miteinander verknüpft

Erinnerungen können sich über Jahre verändern. Und so kann auch auf einmal ein Gasherd auftauchen, wo nie einer war.

Von

Magnus Heier

Krafttraining mit Geräten und Gewichten ist für Frauen besonders gesund. /DreamPictures

Krafttraining für Frauen

Die wichtigsten Tipps zum Einstieg

Gewichte stemmen und Gerätetraining ist nicht nur was für Männer. Frauen können ihre Gesundheit durch Kraftsport sogar besonders effektiv verbessern.

Von

Irene Habich

Ein Mann und eine Frau sitzen im Schneidersitz und strecken ihre Arme in die Luft.

Training für ganzen Körper

Harry Styles und Selena Gomez schwören drauf – Warum ist Pilates so beliebt?

Pilates-Training ist bei den Stars angesagt: Es soll den Körper straff und beweglich machen. Tatsächlich lassen sich mit den Übungen sogar Schmerzen behandeln. Ein Überblick.

Von

Irene Habich

Die Zahlen der Praxen von Psychotherapeutinnen und -therapeuten hat sich in den letzten 15 Jahren verdoppelt. /.com/TITOVA ILONA

Mangel an Therapieplätzen

Zu viele Menschen mit Anpassungsstörung in Therapie?

Zeit und Kraft braucht es, um in Deutschland an einen Therapieplatz zu kommen – trotz steigender Kapazitäten. Zwei Psychologen haben eine Vermutung.

Von

Ina Johannsen

02.01.2025, Hamburg: Ein Mann joggt bei blauem Himmel im Sonnenaufgang an der Außenalster. Foto: Christian Charisius/dpa +++ dpa-Bildfunk +++

12-3-30-Workout im Trend

Fitness ohne extreme Belastung – Wie gesund ist Slow Cardio?

Schluss mit der Hetze: Langsames Laufen und stetiges Gehen liegen im Trend. Was bringt das seichte Training? Eine Expertin erklärt das Workout.

Von

Timm Lewerenz

Training für ganzen KörperHarry Styles und Selena Gomez schwören drauf – Warum ist Pilates so beliebt?

„Wo kommt dieser Gasherd her?“Wie das Gehirn Erinnerungen verändert – und miteinander verknüpft

Mangel an TherapieplätzenZu viele Menschen mit Anpassungsstörung in Therapie?

Krafttraining für FrauenDie wichtigsten Tipps zum Einstieg

Strahlung, kaputte NährstoffeWie gefährlich ist das Kochen mit der Mikrowelle wirklich?

Mutmacher: Thomas erzählt seine Geschichte als Pflegekind – zum Schutz seiner Privatsphäre möchte er seinen Nachnamen nicht nennen.

Seelische Qualen und Prügel

Thomas' mutiger Weg von toxischen Eltern zu sicherer Liebe

Seine Mutter fügte ihm seelische Qualen zu, sein Vater verprügelte ihn. Der Immunologe spricht von „Täter-Opfer-Beziehungen“, wenn Eltern Kinder misshandeln.

Von

Kristina Dunz

Eine Expertenkomission fordert eine neue Definition von Adipositas. Nur bei einem extrem hohen BMI ab 40 soll dieser noch ausschlaggebend für die Diagnose sein. IMAGO

Dick gleich krank?

Wie Experten Adipositas neu definieren wollen

Der BMI hat ausgedient, findet eine britische Expertenkommission. Sie fordert eine neue Definition der Adipositas. Wann ist jemand krankhaft übergewichtig?

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Irene Habich

06.01.2025, Berlin: Jan van Aken, Vorsitzender der Linken, gibt im Karl-Liebknecht-Haus ein Statement ab. Foto: Annette Riedl/dpa +++ dpa-Bildfunk +++

„Wochentester“-Podcast

Linken-Parteichef van Aken: „Eine Katastrophe, was Merz da gemacht hat“

Mit Jan van Aken, Spitzenkandidat der Partei DIE LINKE, sprechen Wolfgang Bosbach und Christian Rach über die Ziele seiner Partei für die Bundestagswahl.

Eine Frau und ein Mann sitzen mit Farbeimern- und Equipment zum Streichen auf dem Boden. Die Wände sind kahl.

Streich-Tipps

So gelingt der frische Anstrich

Wer keinen Maler beauftragen möchte, kann selbst zum Pinsel greifen. Wenn man einiges beachtet, dann werden die Wände wieder wie neu. Wir geben Tipps.

Ist 2025 mehr Geld für mich drin? Nachfragen lohnt sich auf jeden Fall, raten Experten.

Schwieriges Verhandlungsjahr

Wie komme ich an ein besseres Gehalt?

Deutsche Unternehmen sind auf Sparkurs: Verhandeln ist für Beschäftigte in diesem Jahr schwierig wie selten. Welche Strategien sich jetzt lohnen.

Grünkohl-Chips, heiß und knusprig aus dem Ofen.

Gemüse des Jahres

So machen Sie aus Blattkohl Chips

Der Blattkohl wurde zum Gemüse der Jahre 2025 und 2026 gekürt. Doch was ist Blattkohl eigentlich und was kann man damit in der Küche anstellen?

Altersbeschwerden lindern

5 Hausmittel, die Älteren helfen können

Es gibt Beschwerden wie etwa Verstopfungen, juckende Haut oder ein trockener Mund, die im Alter vermehrt auftreten. Mit Hausmitteln lassen sie sich oft gut lindern.

Eine Person kippt Tabletten aus einem Behältnis auf die Hand.

Bloß nicht krank werden

Braucht man Vitamin-Präparate für ein starkes Immunsystem?

So mancher hofft mit Vitamin-Präparaten dem Immunsystem auf die Sprünge helfen zu können. Meist kann man sich die sparen. Es gibt aber Ausnahmen.

Eine Person liegt auf einer Liege, ein Arzt untersucht sie per Ultraschall. Ein Ziel der elektronischen Patientenakte ist es, unnötige Doppeluntersuchungen zu vermeiden.

Vorteile, Zugriff, Daten

Die 8 wichtigsten Fragen zur elektronischen Patientenakte

Die elektronische Patientenakte, kurz ePA genannt,kommt nach und nach für alle gesetzlich Versicherten. Was die ePA bringt, wie Sie sie nutzen und weitere Fragen klären wir hier.

Eine Frau und ein Kind sitzen an einem Tisch über reinem Buch.

Neuer Steuer-Vorteil bei der Kinderbetreuung

2025 mehr Kosten steuerlich absetzbar

Eltern können 2025 höhere Kosten für die Betreuung des Nachwuchses steuerlich geltend machen. Damit das Finanzamt den Aufwand anerkennt, müssen bestimmte Voraussetzungen erfüllt sein.

Verbraucher

Die Entscheidung, eine Wohnung zu kaufen oder lieber zu mieten, ist von vielen Faktoren abhängig.

Mieten oder kaufen?

Mit dieser einfachen Rechnung treffen Sie die richtige Wahl

In einer eigenen Immobilie wohnen oder lebenslang zur Miete wohnen: Diese Frage stellen sich Viele im Laufe der Zeit. Nur auf das Bauchgefühl sollten Sie sich bei der Antwort nicht verlassen.

Technik-Kolumne

KI-Bots statt Faktencheck – Wohin steuern die sozialen Netzwerke?

Soziale Medien drosseln ihre Faktenchecks, die Zahl der KI-Bots nimmt zu. Eine persönliche Kolumne von Steffen Haubner.

Von

Steffen Haubner

Auch im ersten Quartal 2025 gibt es wieder neue Emojis. (Symbolbild)

Whatsapp und Co.

Diese Emojis kommen 2025 auf den Markt

Man könnte sie als moderne Hieroglyphen bezeichnen. Emojis schmücken die meisten unserer Online-Konversationen. Zum Jahresstart wird die Auswahl wieder größer.

Familie

Kinder bevorzugen manchmal ein Elternteil, weil es ihre Bedürfnisse besser erfüllt; Eltern sollten dies nicht persönlich nehmen

Familienprobleme

Was tun, wenn man als Elternteil abgelehnt wird?

Dass Kinder manchmal den anderen Elternteil vorziehen, ist normal. Dennoch kann das verletzen und Konflikte erzeugen. Wie man damit umgeht.

Zwei Menschen halten sich an den Händen.

In Sachen Liebe

Wie gehen wir als homosexuelles Paar mit Ablehnung um?

Von

Daniel Wagner

Je nach Lebensphase ändern sich auch die Freundeskreise. Oftmals werden sie im Alter allerdings kleiner. /Maskot

Lebensphasen, Werte

Was alte Freundschaften zusammenhält und was sie entzweit

Viele Freunde verlieren sich mit der Zeit aus den Augen. Im Alter schaut man mitunter wehmütig auf die gemeinsame Zeit zurück. Dabei war es noch nie so einfach wie heute, alte Kontakte wieder aufzunehmen. Doch ist es auch immer ratsam?

Von

Katrin Schreiter

Gesundheit

Buchpremiere im Kölner Domforum

Glücklich und gesund bis ins hohe Alter - ein Abend mit Experten

Lange und gesund leben – so geht es! Die Kölner „Longevity-Kompass“-Buchpremiere am 12. Februar 2025 mit dem Kölner Chefarzt Volker Limmroth und dem Neurophysiologen Gerd Wirtz.

Von

Sarah Brasack

ARCHIV - 18.11.2022, Baden-Württemberg, Stuttgart: Viele Atemwegsinfektionen treiben in Herbst und Winter die Krankenstände nach oben - das führt häufig zur Überlastung der Gesunden. (zu dpa: «KKH: Krankschreibungen in Niedersachsen auf Höchststand») Foto: Bernd Weißbrod/dpa/dpa-tmn +++ dpa-Bildfunk +++

Karenztage, Arbeitsbelastung

Der Krankenstand in NRW steigt – Woran liegt das eigentlich?

Die Wirtschaft stöhnt unter hohen Lohnfortzahlungskosten. Die Krankentage steigen. Werden wir wirklich häufiger krank?

Von

Claudia Lehnen

Eine Frau liegt auf einer Couch und ruht, vor ihr auf dem Tisch liegen Medikamente.

Grippewelle bahnt sich an

Wie erkenne ich die Grippe, wie werde ich wieder fit?

Fieber, Husten, Halsweh: Viele Menschen sind zurzeit krank. Der Beginn der Grippewelle deutet sich an. So kommen Sie gut durch.

Mehr Ratgeber-Artikel

„Gefahr einer Irreführung“

Landgericht Köln verbietet Aldi den Verkauf seiner Dubai-Schokolade

Der Discounter darf seine Dubai-Schokolade laut einem Beschluss des Landgerichts Köln nicht weiter unter diesem Namen verkaufen.

Von

Christine Meyer

14.01.2025, Berlin: Robert Habeck (Bündnis 90/Die Grünen), Bundesminister für Wirtschaft und Klimaschutz und Spitzenkandidat der Grünen für die Bundestagswahl, äußert sich vor Beginn der Jahresauftaktsitzung des erweiterten Fraktionsvorstands von Bündnis 90/Die Grünen im Deutschen Bundestag. Foto: Bernd von Jutrczenka/dpa +++ dpa-Bildfunk +++

„Abkassieren der Mittelschicht“

Streit über Habeck-Plan zu Sozialabgaben auf Kapitalerträge

Anleger sollen Sozialabgaben auf Kapitaleinkünfte zahlen – so will es der Grünen-Spitzenkandidat. Auch aus der SPD kommt Widerspruch.

Eine Person mit rotem Pullover wird geimpft.

Grippewelle in Sicht

Lohnt sich jetzt noch eine Grippeschutzimpfung?

Viele Menschen sind derzeit krank, eine Grippewelle deutet sich an. Risikogruppen können sich mit einem Piks schützen - lohnt sich das jetzt noch?

Der operative Betrieb der E-Akte startet am Mittwoch zunächst nur in drei Modellregionen. (Symbolbild)

Digitalisierung

Praxen in NRW starten mit der E-Patientenakten für gesetzlich Versicherte

Bei Praxisbesuchen sollen Befunde und Laborwerte künftig gebündelt parat stehen. Ein digitaler Speicher für Gesundheitsdaten kommt jetzt in den Masseneinsatz.

Ein Informationsblatt zur elektronischen Patientenakte. Nicht alle Menschen sind mit der digitalen Speicherungen ihrer Gesundheitsdaten einverstanden.

„Völlig unvernünftig“

Elektronische Patientenakte: Intensivmediziner warnen vor Widerspruch

Die elektronische Patientenakte kommt. Ein unüberlegter Widerspruch könne im Notfall zum Gesundheitsrisiko werden, warnen Intensivmediziner.

Alles andere als reine Erholung

Was im Schlaf alles in unserem Körper passiert

Im Schlaf sinken Herzschlag und Körpertemperatur. Trotzdem verbraucht der Mensch fast gleichviel Energie wie im wachen Zustand.

Von

Magnus Heier

Ein Arbeiter poliert die Außenhülle einer großen Yacht. Die Vorbereitungen für die Wassersportmesse Boot (18 - 26.01.2025) laufen auf Hochtouren.

Messe Boot startet

Zeit für Schnäppchen bei Jachten

Nächste Woche startet in Düsseldorf die Boot, weltgrößte Indoormesse des Wassersports. Die Branche hofft auf Erholung. Viele neue Boote stehen unverkauft bei den Händlern.

Von

Thorsten Breitkopf

Experten klären auf

Frieren Frauen wirklich schneller als Männer?

Das Geschlecht beeinflusst, wer schneller friert - Frauen sind oft anfälliger für Kälte. Experten erklären, woran das liegt.

24.01.2024, Köln: MAGAZIN - Professor Dr. Ingo Froböse zeigt fünf einfache Übungen ohne Equipment für den ganzen Körper. Foto: Thilo Schmülgen

„Wochentester“-Podcast

Warum Ingo Froböse nichts von Diäten hält – und was er stattdessen empfiehlt

„Die Wochentester“ sprechen mit Hans-Ulrich Jörges über die künftige Rolle der AfD in der Regierung. Außerdem machen Wolfgang Bosbach und Christian Rach den Check-up mit Ingo Froböse.

Eine Person beseitigt Schnee auf dem Bürgersteig.

Räum- und Streupflicht

Wer wann Schnee und Eis räumen muss

In Deutschland schneit es. Selbst in Köln kommen dicke Flocken runter. Bei aller Freude über die weiße Pracht sollten Mieter und Eigentümer ihre Pflichten nicht vergessen.

Wird's im Sparschwein wegen erdrückender Krankenkassenbeiträge eng? Dann kann eine Beitragsreduzierung oder ein Tarifwechsel eine Option sein.

Beitragserhöhungen bei GKV und PKV

So können Krankenversicherte die Kosten senken

Die Erhöhungen der Krankenkassen belasten viele Versicherte. Es gibt Möglichkeiten, Beiträge und Prämien zu reduzieren - aber nicht für jeden.

Brückentage 2025 planen

So können Sie Ihre Urlaubszeit nahezu verdoppeln

2025 verspricht viele lange Wochenenden. Mit geschickter Planung lassen sich längere Auszeiten einrichten – es sei denn, der Chef hat andere Pläne.

Dauerhaftes Linksfahren kann auf Autobahnen gefährlich sein, da es zu Auffahrunfällen und Aggressionen führen kann.

Linksfahrer, Drängler und Co.

Lichthupe für Schleicher? Das ist auf Autobahnen erlaubt

Wer auf der Autobahn zu lange links fährt, kann Staus verursachen. Drängeln ist aber auch tabu. Mit diesen Tipps geht's für alle entspannter.

Im Winter können Scheibenwischer festfrieren. Um Schäden zu vermeiden, sollten Autofahrer sie vor Frost schützen.

Schäden vermeiden

Wie man Scheibenwischer vor dem Festfrieren schützt

Sind die Autoscheiben vereist, hängen die Wischer fest. Wer sie übers Eis laufen lässt, riskiert Schäden. So, sorgt man dafür, dass sie nicht festfrieren.

Ein Mann sitzt bei einer Ärztin im Sprechzimmer. Symbolbild

Gesetzlich oder privat

Welche Versicherung kostet im Laufe des Lebens mehr?

Wer darüber nachdenkt in eine private Krankenversicherung zu wechseln, sollte einiges beachten. Oft locken diese zunächst günstigeren Beiträge. Aber bleibt das so? Eine Gegenüberstellung.

ARCHIV - 22.04.2024, Berlin: Hubertus Heil (SPD), Bundesminister für Arbeit und Soziales, gibt ein Statement. (zu dpa: «Heil gegen eingeschränkte Lohnfortzahlung im Krankheitsfall») Foto: Britta Pedersen/dpa +++ dpa-Bildfunk +++

Lohnfortzahlung

„Keine Drückeberger und Faulenzer“ – Heil ist gegen die Einführung von Karenztagen

Ein Versicherungschef fordert, die Lohnfortzahlung solle am ersten Krankheitstag gestrichen werden. In der SPD und Teilen der CDU gibt es Widerspruch.

Konjak-Nudeln können beim Abnehmen helfen, enthalten jedoch wenig Nährstoffe.

Kalorienarme Pasta

Kann man mit Konjak-Nudeln abnehmen?

Kalorienarme Nudeln, das klingt verlockend für alle, die ein paar Kilos verlieren wollen. Doch die sogenannten Konjak-Nudeln haben auch ihre Nachteile.

Fünf unterschiedliche Arten Softdrinks und die Flaschen dazu stehen zusammen mit Zuckerwürfel auf einem Tisch.

Nicht als Durstlöscher geeignet

Softdrinks erhöhen Risiko für Diabetes und Herzkrankheiten

Jährlich gehen weltweit Millionen Fälle von Diabetes 2 und Herz-Kreislauf-Erkrankungen auf Softdrinks und ähnliche, süße Getränke zurück, besagt eine Studie.

Per QR-Code verbinden: PC und Android-Smartphone können Daten austauschen und Funktionen teilen.

So funktioniert der Datenaustausch

Smartphone und Windows-PC kabellos verbinden

Einfacher Datenaustausch geht nicht nur in der Apple-Welt sondern auch mit Android-Smartphones und Windows. Hilfreiche Tipps lesen Sie hier.

Schule, Freizeit und Familienanschluss im fremden Land: Ein gut organisierter Schüleraustausch ist eine wertvolle Erfahrung.

Was muss man beachten?

Schüleraustausch im Ausland planen - das ist wichtig

Ein längerer Auslandsaufenthalt erweitert den Horizont. Doch was ist wichtig für die Planung? Gute Vorbereitung und seriöse Organisation sind dabei zentral.

Wiegen Sie nach den Feiertagen nun auch ein oder zwei Kilos mehr?.

Schleichende Gewichtszunahme

Mediziner warnt vor langfristigen Folgen

Die meisten starten das neue Jahr mit guten Vorsätzen und nicht selten gehört dazu, ein paar Kilos abzunehmen.

Die Anzeige am Pegelhaus Köln sieht auf den ersten Blick aus wie das Ziffernblatt einer Uhr.

Aktueller Wasserstand

Wie hoch ist der Rheinpegel momentan in Köln?

Der Pegelstand des Rheins in Köln wird alle 15 Minuten gemessen. Hier finden Sie den aktuellen Wert. Außerdem erfahren Sie, ab wann Hochwasser droht und welche Maßnahmen dann greifen.

Von

Sandra Liermann

Eine Hand bedient eine Fernbedienung für ein TV-Gerät (Archivbild).

Umstellung auf HD

Was man über die SD-Abschaltung der ARD-Sender wissen muss

Ältere TV-Geräte zeigen nach der SD-Abschaltung viele öffentlich-rechtliche Sender nicht mehr. Hier die wichtigsten Infos.

Isla de las Muñecas: „Die Insel der Puppen“

Vom „Tor zur Hölle“ zur Puppeninsel

Das sind die 11 gruseligsten Urlaubsziele der Welt

Idyllische Ferien am Strand oder in den Bergen sind etwas für Anfänger. Diese 11 Reiseziele bieten Nervenkitzel.

Von

Jan Gebauer

Zwei Menschen sitzen unter einem Sonnenschirm am Strand.

Große Auswahl, kleine Preise

So buchen Sie ihren Sommerurlaub günstig und gut

Viele Reiselustige buchen zum Jahresbeginn ihren Sommerurlaub. Doch dabei gibt es einiges zu beachten: Wir haben die wichtigsten Buchungstipps.

Frisches Obst peppt Joghurt auf, doch manche Obstsorten können ihn bitter schmecken lassen.

Obst in Milchprodukten

Warum Ananas und Kiwi den Joghurt bitter machen

Obst im Joghurt schmeckt lecker und erfrischt. Doch manche Obstsorten können einem dabei den Geschmack verderben. Warum das so ist und wie man es vermeidet.