Einmal aus dem Hamsterrad ausscheren, mal vom Alltag loslassen können, einfach zur Ruhe kommen und sich selbst finden: In unserer Serie „Lass los – Auf der Suche nach der inneren Ruhe“ stellen wir Ihnen seit einigen Wochen in loser Folge verschiedene Meditations- und Entspannungsformen vor, die Ihnen das Loslassen erleichtern können. Damit sich dieses Kennenlernen jedoch nicht nur auf die Theorie erstreckt, haben wir die Protagonisten unsere Serie gebeten, Workshops für unsere Leserinnen und Leser anzubieten. In den jeweils rund zweistündigen Schnupperkursen, die im studio dumont, Breite Str. 72 stattfinden, werden Sie die Möglichkeit haben, die verschiedenen Angebote kennenzulernen und auszuprobieren und vielleicht darüber den für Sie richtigen Weg zur inneren Ruhe finden.

Feldenkrais

„Bewusstheit durch Bewegung“ lautete die Maxime des israelischen Wissenschaftlers Moshé Feldenkrais.In einem zweistündigen Workshop gibt Feldenkrais-Lehrerin Silvia Raabe einen kleinen Einblick in die Lernmethode und erklärt, wie das bewusste Wahrnehmen von Bewegung zu einer Leichtigkeit führt – für Körper und Geist Zusatztermin: Samstag, 13. September, 14 - 16 UhrStudio dumont, Breite Str. 72, KölnPreis: 39,50 Euro (Abocard 37 Euro).Bitte Isomatte, Decke und Socken mitbringen

Japanischer Zen-Teeweg

In einem zweieinhalbstündigen Workshop inklusive Tee-Zeremonie erklärt Teeweg-Meister Martin Sôtai Knipp- hals, wie der Teeweg helfen kann, das Nicht-Einssein mit dem, was man tut, zu überwinden und wie wir Meditations-Erfahrung in den Alltag einbauen können. Zusatztermin: Samstag, 8. November, 14 bis 16.30 Uhrstudio dumont, Breite Str., KölnPreis: 55 Euro (Abocard 52 Euro).Bitte bequeme Kleidung in gedeckten Farben und weiße Socken tragen. Wer hat, kann eine eigene Teeschale mitbringen

Intuitives Bogenschießen

Sie nehmen Pfeil und Bogen in die Hand und entdecken selbst, wie und was das Bogenschießen in Ihnen lebendig werden lässt. Vielleicht eine Meditation in Bewegung? Oder die Freude der Kraft die durch das lösen des Pfeils zum Ausdruck kommt.Samstag, 20. September, 10 - 12 UhrStudio dumont, Breite Str. 72, Köln.Preis: 39,50 Euro (Abocard 37 Euro)

Achtsamkeitsseminar

Georg Lolos führt in das Bewusstseinstraining ein und stellt Übungen in Achtsamkeit vor. Die Teilnehmer können so konkrete Werkzeuge mit nach Hause nehmen, um auch dort zu üben.Freitag, 19. September, 17 - 19.30 UhrStudio dumont, Breite Str. 72, KölnPreis: 39,50 Euro (Abocard 37 Euro).Bitte Isomatte, Decke und Socken mitbringen

Kontemplative Meditation

Suchen Sie Wege nach innen? Wollen Sie neue Kräfte finden? Wollen Sie Ihrem Leben Tiefe geben? Die Kontemplative Meditation verbindet Elemente der Zen-Meditation und christliche Mystik. Üben Sie mit Winfried Semmler-Koddenbrock das Sitzen im Schweigen ein und erfahren sie wie es die Quellen in uns öffnen und Kraft und Ausrichtung für den Alltag geben kann.Samstag, 20. September, 14 - 16 UhrStudio dumont, Breite Str. 72, Köln.Bitte Isomatte, Decke und Socken mitbringen Preis: 39,50 Euro (Abocard 37 Euro)

Yoga

„Yoga ist eine Art Meditation in Verrenkung“, beschreibt Yogalehrer Henjek Thadäus verkürzt. In unserem Workshop für Leser erklärt er, worauf es beim Yoga ankommt und stellt einige typische, aber einfache Asanas (Körperhaltungen) vor. die über eine längere Zeit hindurch entspannt beibehalten werden. Durch die Dauer wirken die Übungen nicht nur körperlich, sondern auch geistig entspannend.Samstag, 25. Oktober, 11 - 13 UhrStudio dumont, Breite Str. 72, KölnPreis: 39,50 Euro (Abocard 37 Euro). Bitte Isomatte, Decke und Socken mitbringen

Meditativer Tanz

Beim meditativen Tanz ist man im Tanz um die gestaltete Mitte mit der eigenen Mitte und dem Du verbunden. Auf diese Weise ist jeder Tanz auch ein bewegtes Mandala. Die sakralen, klassischen oder folkloristischen Musiken, die den Tanz begleiten, helfen dabei, in die Balance zwischen Ruhe und Bewegung zu gelangen. So können sich sowohl geübte als auch unerfahrene Tänzer gleichermaßen als Teil einer harmonischen Gemeinschaft erleben. Teilnehmer erleben eine Einführung ins Thema mit Tanzleiterin Andrea Honrath.Dienstag, 30. September, 19 - 21 UhrStudio dumont, Breite Str. 72, KölnPreis: 39,50 Euro (Abocard 37 Euro)