Wer nicht gerade eine Klimaanlage in den eigenen vier Wänden hat, der muss sich in warmen Sommernächten gut überlegen, wie er Schlaf findet oder was sich stattdessen mit der Zeit anfangen lässt. Deshalb hier einige Tipps für heiße Nächte - als Alternative zum Schlafen im aufgeheizten Zimmer...

Bücher lesen

Wer kennt das nicht: Der Stapel mit Büchern, die man endlich mal lesen wollte, wächst und wächst. Aber trotzdem findet sich einfach keine Zeit, um dieses Projekt anzugehen, schließlich ist immer so viel zu tun. Eine gute Lösung: Sich in einer warmen Sommernacht mit einem Buch in den Garten, auf den Balkon oder die Terrasse zu setzen und zu schmökern.

Sport machen

Tagsüber bei über 30 Grad Sport zu machen - das ist nicht nur anstrengend, sondern kann auch gefährlich werden und ist oft für ungeübte Sportler definitiv zu heiß! Auf Sport verzichten muss man aber trotzdem nicht. Das Training lässt sich hervorragend in die Nachtstunden verschieben, ganz egal, ob man gemeinsam mit anderen Basketball spielen will oder lieber alleine joggen geht.

To-Do-Liste erledigen

Wer nachts all die Dinge erledigen kann, die sonst tagsüber auf der To-Do-Liste stehen, der hat in den sonnigen Stunden mehr Zeit, ein bisschen am See oder im Schwimmbad zu entspannen. Also: Ran an die Hausarbeit! Staub wischen, aufräumen, Bad putzen und Co. lassen sich nämlich meist leise erledigen, sind also keine Störung für die Nachbarn, und nachts kommt man dabei lange nicht so sehr ins Schwitzen.

Schwimmen gehen

Rein in die Badehose, raus an den See und ab ins Wasser! In und um Köln gibt es zahlreiche Möglichkeiten, sich ein bisschen Erfrischung im kühlen Nass zu gönnen - und das auch nachts! Zum einen ist es dann bei Weitem nicht mehr so voll, die Abkühlung kann man aber immer noch brauchen. Zum anderen macht es auch einfach Spaß, mal ganz unkonventionell im Dunklen schwimmen zu gehen.

Weitere Tipps für heiße Nächte gibt es auf der nächsten Seite!

Mitternachtspicknick

Gemeinsam mit Freunden den Sonnenuntergang ansehen, ein bisschen Musik hören und zusammen bis nach Mitternacht auf der Wiese im Park Wein trinken und reden - klingt traumhaft, ist es auch.

Radeln durchs nächtliche Köln

Es ist heiß in der Wohnung. Durchs Fenster kommt ein kühler Luftzug, verlockend. Keine Lust mehr auf Trubel, Licht, Musik, oder Leute, aber Lust, draußen sein. Einfach aufs Fahrrad steigen, in T-Shirt und Shorts, und losradeln. Ohne Ziel, ohne Zeitdruck, ohne Geld in der Tasche, den Fahrtwind spüren. Das geht nur in Sommernächten.

Die Nacht durchtanzen

Sich in den coolsten Clubs der Stadt die Seele aus dem Leib tanzen - auf jeden Fall ein Tipp für Sommernächte! Dort schwitzt man schließlich sowieso, also ist die Hitze nur halb so wild. Wer mit schmerzenden Füßen und müden Augen dann in den frühen Morgenstunden nach Hause kommt, kann immer noch ein paar Stunden schlafen - schließlich sind die Stunden vor Sonnenaufgang die kühlsten des ganzen Tages.

Endlich schlafen

Wer schließlich doch in Ruhe ein paar Stündchen Schlaf finden will, der muss in heißen Nächten oft auf kühlere Orte ausweichen - vielleicht sogar in den Keller? Abgesehen davon gibt es noch mehr Tipps, um die Wärme erträglich zu machen: eine lauwarme Dusche nehmen, kalte Waschlappen auflegen, eine gekühlte Gel-Kühl-Kompresse mit ins Bett nehmen, mit feuchten Haaren ins Bett gehen und auf jeden Fall die warme Bettdecke verbannen!

(red)