„Die Ernährung spielt eine sehr wichtige Rolle, wenn es um einen gesunden Körper geht“, weiß Frederik „Freddy“ Miebach vom Sportcenter Kautz in Köln-Lindenthal. Im Gespräch mit dem „Kölner Stadt-Anzeiger“ erklärt er, dass nur 20 bis 40 Prozent die körperliche Fitness ausmache. Alles andere hänge von der Ernährung ab.

„Auf jeden Fall eiweißhaltig ernähren“, empfiehlt Freddy, „vor allem auch Gemüse und Mikronährstoffe zu sich nehmen.“ Und nicht vergessen: viel trinken!Zusammen mit dem richtigen Workout können Sie nun fit und gesund in den Frühling starten.