Stress bei der Pflege? Eine Gartentherapeutin zeigt, wie selbst kleine grüne Oasen auf dem Balkon entlasten können.
Kleine Auszeit für PflegendeWie Gärtnern auf dem Balkon Stress und Überforderung lindert
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Stressabbau durch Pflanzenpflege: Gärtnern, selbst auf dem Balkon, hilft pflegenden Angehörigen, Überforderung zu reduzieren und das Gefühl von Selbstwirksamkeit zu stärken.
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Die Pflege von Angehörigen ist eine enorme Belastung. Eine Expertin für Gartentherapie zeigt auf, wie selbst kleine grüne Oasen auf dem Balkon zur Stressbewältigung beitragen.
Die Beschäftigung mit Pflanzen kann für pflegende Personen ein Weg sein, um belastende Emotionen wie Ärger und ein Gefühl der Überlastung zu verringern. Diese Einschätzung teilt die Gartentherapeutin Susanne Büssenschütt in der Zeitschrift „Ich pflege“ (Ausgabe 01/2026), einer Publikation der Aktion „Das sichere Haus“ (DSH). Laut der Therapeutin können schon geringfügige gärtnerische Arbeiten auf dem Balkon zur Stressminderung beitragen und das Erleben eigener Kompetenz fördern.
Insbesondere für Personen in der Pflege stellt dies eine bedeutsame Kompensation dar, weil ihr tägliches Leben häufig von äußeren Umständen diktiert wird. Die Fürsorge für eine Pflanze erzeugt nach Aussage der Fachfrau ein gegenteiliges Empfinden. Darüber hinaus stellt sich durch die Pflege rasch ein positiver Effekt ein, der als zusätzliche Motivation dient.
Die Pause in Reichweite: Gärtnern zu Hause
Ein entscheidender Vorzug der Balkongärtnerei liegt darin, dass die eigene Unterkunft hierfür nicht verlassen werden muss. Auf diese Weise kann eine kurze Unterbrechung vom fordernden Pflegealltag realisiert werden, während die betreuungsbedürftige Person nicht unbeaufsichtigt bleibt.
Frust vermeiden durch richtige Pflanzenauswahl
Um einen nachhaltigen positiven Effekt zu sichern, ist es wesentlich, bei der Gartenarbeit keine Überlastung zu riskieren. Die Wahl sollte auf widerstandsfähige und anspruchslose Gewächse fallen. „Ansonsten kann sich schnell Frust einstellen“, äußert Büssenschütt gegenüber der Publikation „Ich pflege“.
Als besonders geeignet für den Anfang gelten etwa Fetthenne und Hauswurz. Lavendel stellt ebenfalls eine gute Option dar, da er mit geringem Wasserbedarf auskommt und einen angenehmen Duft verbreitet. Auch Geranien zählen zu den pflegeleichten Alternativen.
Für Personen, denen die Pflanzenwahl und das Bepflanzen zu mühsam erscheint, gibt es eine noch komfortablere Möglichkeit. Im Handel werden teilweise fertig arrangierte Balkonkästen angeboten, welche nur noch einen Platz zum Aufhängen benötigen und gelegentlich bewässert werden müssen. (dpa/red)
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