Das Homeoffice hat seine Vorteile: Schnell mal die Spülmaschine in der Kaffeepause ausräumen, das Fenster sperrangelweit öffnen, ohne dass die Kollegen über kalte Zugluft schimpfen, oder das Lieblingslied laut drehen. Einen enormen Nachteil kann es aber definitiv haben: einen schlecht eingerichteten Arbeitsplatz. Achtet der Arbeitgeber im Büro auf ergonomische Arbeitsmöbel, verbringen viele ihren Arbeitstag zu Hause und auf dem Küchenstuhl oder am Esstisch. Die Folge: Verspannungen und Schmerzen im Rücken. Manchmal sogar so stark, dass sie die den gesamten Alltag beeinträchtigen.

Am 15. März ist Tag der Rückengesundheit. Aus diesem Anlass – und für meinen Rücken – sitze ich auf dem Aeris Swopper und teste den flexiblen Hocker, während ich diesen Artikel schreibe.

Swopper: ausgeklügelt konstruiert

Bewegungsmangel ist das Thema für alle, die im Büro oder Homeoffice arbeiten. Öfters mal die Kollegin oder den Kollegen persönlich aufsuchen statt zum Telefonhörer zu greifen, mobilisiert, ist aber im Homeoffice nicht möglich. Gesund sitzen heißt aufrecht sitzen, Beine und Arme locker im rechten Winkel zu positionieren und den Bildschirm auf Augenhöhe einstellen. Dabei ist das Sitzmöbel entscheidend. Die ersten Informationen zum Swopper, die ich von Juliane Borghorst, Geschäftsführerin von Traumkonzept Köln und Bonn habe, klingen vielversprechend. Die Expertin für ergonomische Schlaf- und Sitzmöbel weiß, wie wichtig eine hochwertige und ausgeklügelte Technik hinter einem Produkt ist.

Mein erster Eindruck vom Swopper: schick und dezent. Der in vielen Farben erhältliche und mit einer Wollmischung überzogene Hocker ist wahlweise mit Rollen ausstattbar. So lässt er sich platzsparend unter den Tisch fahren. Die Federung wirkt futuristisch. Schwungvoll lasse ich mich auf den Sitz fallen, taumele überrascht ein wenig, finde dann aber meine sichere Sitzposition, nachdem ich ihn auf meine Körpergröße angepasst habe. Ich wippe von links nach rechts, von vorne nach hinten. Dabei sitze ich sehr aufrecht und gerade, die Beine entspannt, Füße locker auf dem Boden, passt.

Muskulatur aktivieren

„Ein Küchenstuhl ist Gift für den Rücken. Starres und statisches Sitzen über Stunden ruinieren Muskulatur und Bandscheiben“, erklärt Borghorst. Der Swopper verfügt über eine integrierte 3D-Technologie, die Bewegungen in alle Richtungen ermöglicht. Das Ergebnis: Die Bandscheiben werden entlastet, die Muskulatur aktiviert und die Durchblutung sowie Kreislauf sollen in Schwung kommen. Ich stelle fest: Ja, auch nach Stunden sitze ich scheinbar zufällig in der richtigen Position. Und obwohl ich anfangs skeptisch war, fehlen mir Arm- und Rückenlehne nicht.

Den Tipp von Borghorst, auf einen offenen Sitzwinkel zu achten, möchte ich auch nicht mehr missen. Das Hüftgelenk soll dabei etwas höher sein als das Kniegelenk. Das verbessert die Blut- und Lymphversorgung der Beine, richtet das Becken auf und fördert die rückengesunde Sitzhaltung. Kein Problem mit Swopper, ist er doch stufenlos höhenregulierbar. Und obwohl ich das anfangs nicht wichtig fand, stellte ich doch sehr schnell fest, durch diese Sitzeinstellung, schlägt man die Beine nicht mehr übereinander und verkrümmt die Lendenwirbelsäule nicht mehr nach hinten.

Am 15. März ist Tag der Rückengesundheit

Gemeinsam mit der Initiative des Bundesverband deutscher Rückenschulen ruft der AGR am 15. März den Tag der Rückengesundheit aus. Vom 14. bis 18. März erwarten Interessierte kostenfreie Live-Videos, -Chats, Fachvorträge, Seminare und Übungsstunden rund um die Rückengesundheit. Jetzt zur unverbindlichen Terminerinnerung anmelden.

Hochwertige Produkte vom Experten

Aktiv bleiben und Bewegungsmangel ausgleichen sind am Tag maßgeblich für einen gesunden und starken Rücken, weiß die Expertin. „In der Nacht regeneriert sich der Körper von den Anstrengungen des Tages. Daher ist es genauso wichtig, in diesen Stunden den Körper zu entlasten und zu unterstützen. Wir von Traumkonzept verfügen über fast 30 Jahre Erfahrung. Nach einem ausführlichen Beratungsgespräch finden wir mit unseren Kunden genau die Matratze oder das Lattenrost, das optimal zu ihnen passt.“ Angeboten werden verschiedene AGR-zertifizierte Produkte, sie wurden von dem Verein Aktion Gesunder Rücken ausgezeichnet. „Neben dem Swopper zählen ebenso die Hersteller Lattoflex Matratzen sowie Metzeler, Spezialist für Matratzen und Lattenroste dazu.“ Die Traumkonzept-Mitarbeiter sind AGR-zertifizierte Berater und nehmen regelmäßig an Lehrgängen des AGR teil, die benotet werden.

Während sich mein Arbeitstag langsam dem Ende nähert, fühlt sich mein Rücken immer noch entspannt an. Auch nach Stunden sitze ich aufrecht und bin fit. Fest steht: Für die Dauer einer Mahlzeit ist mein Küchenstuhl prima, aber als täglicher Begleiter im Homeoffice keine Option. Der Swopper hingegen schon!

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