Von herzhaft bis süßFoodblogger verraten ihre liebsten Frühstücks-Rezepte
Shakshuka mit Avocado und Sesam
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Für neue Energie am Morgen sorgen diese Frühstücks-Rezepte der Foodblogger. Abwechlungsreiche Ideen wie eine herzhafte Frühstückspfanne, Spiegeleier „to go“ oder Obstsalat machen gute Laune. Morgenmuffel können sich Frühstücksmuffins oder Granolacups für die ganze Woche zubereiten.
Frühstücks-Muffins
von whataboutfood
Frühstücksmuffins mit Buttermilch und Haferflocken
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Zutaten (für 12 Stück): 300 g Weizenvollkornmehl 50 g Vollrohrzucker 2 EL Kokosblütensirup 1 Banane 300 ml Buttermilch 35 g Haferflocken 35 g Mandeln 1 EL Chiasamen 40 ml Rapsöl 40 g Mandelmus 3 TL Backpulver
Zubereitung: Zuerst den Ofen auf 180 °C vorheizen und ein Backblech mit Muffin-Förmchen in einem Muffin-Blech, oder einer Silikonform bereitstellen. Die Mandeln im Standmixer 3-4 Sekunden mahlen oder gehackte Mandeln verwenden.
In einer Rührschüssel die Buttermilch mit dem Öl, dem Kokosblütensirup und dem Mandelmus verquirlen. Die Banane zerdrücken und ebenfalls unterrühren. Dann nach und nach die Haferflocken, die gehackten Mandeln, die Chiasamen, den Vollrohrzucker, Mehl und Backpulver einrühren, bis ein klebriger Teig entsteht.
12 Muffinförmchen mit dem Teig befüllen, ein paar gehackte Mandeln darüber streuen und bei 180 °C etwa 25 Minuten backen. Anschließend aus dem Ofen nehmen, fünf Minuten abkühlen lassen, dann aus der Form lösen und ganz erkalten lassen.
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Spiegeleier „to go“
von kochzeremoni
Spiegeleier "to go"
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Zutaten (für 12 Stück): 12 Eier, Gr. M 6 große Wraps 12 TL Ajvar 12 Scheiben Bacon, etwas dicker geschnitten 1 Kugel Mozzarella Pfeffer, Salz aus der Mühle etwas flüssige Butter evtl. frischen Rosmarin
Zubereitung: Etwa 1 EL Butter schmelzen und ein Muffinblech damit einfetten. Dann mit einem großen Glas je zwei Kreise aus einem Wrap ausstechen, insgesamt 12 Stück. Diese dann in die Muffinmulden verteilen und mit Ajvar bestreichen.
Dann je eine Scheibe Bacon darin platzieren und in jede Mulde ein Ei hineinfüllen. Mit Pfeffer und Salz aus der Mühle bestreuen. Den Ofen auf etwa 180°C vorheizen. Nun den Mozzarella in Scheiben schneiden und in Stücke gezupft auf den Eiern verteilen. Im Ofen etwa 25 Minuten backen.
Wer möchte zupft sich noch ein wenig frischen Rosmarin ab und dekoriert die kleinen Spiegelei-Muffins damit.
Shakshuka mit Avocado und Sesam
von recipe suitcase
Shakshuka mit Avocado und Sesam
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Zutaten: 2 EL Olivenöl 200g Cherrytomaten, gewaschen 1 TL grobes Meersalz 1/2 TL Salz 1/4 TL Pfeffer 1/4 TL gemahlenen Koriander 3/4 - 1 gestrichenen TL Cayenne Pfeffer 1/2 TL getrockneten Majoran 1/4 TL Zimt 2 EL frischen Zitronensaft 1/4 TL Kreuzkümmel 1 Zwiebel, halbiert und in dünner Streifen geschnitten 1 große Zehe Knoblauch, feingehackt 1/2 Jalapeno, in dünne Streifen gehackt 3 Eier 1 Avocado, halbiert und in Scheiben geschnitten 3 EL Naturjoghurt Koriander, grob feingehackt etwas frischen Zitronensaft 2 TL Sesam, geröstet 1 TL Sumach (optional) etwas frisches Brot
Zubereitung: Olivenöl bei niedriger Hitze in einem kleinen Topf erhitzen. Tomaten dazugeben und mit groben Meersalz bestreuen. Alles vermischen und auf sehr niedriger Stufe zugedeckt erhitzen bis die Tomaten sehr weich sind und sich zerdrücken lassen (25-30 Minuten).
Salz, Pfeffer, gemahlenen Koriander, Cayenne Pfeffer, Majoran, Zimt und Zitronensaft dazugeben. Den Topf auf dem Herd lassen und Tomatensauce 'warm' halten. Backofen auf 160°C Ober-/Unterhitze vorheizen.
Etwas Olivenöl bei niedriger Hitze auf einer Pfanne erwärmen. Zwiebeln, Knoblauch und Jalapeno dazugeben und 2-3 Minuten braten, bis alles weich ist. Tomatensauce dazugeben und alles ein wenig vermischen.
Drei Eier darüber aufschlagen und die gesamte Pfanne für 15-20 Minuten in den vorgeheizten Ofen schieben, bis das Eiweiß mehr oder weniger fest ist. Die Eier sollten aber nicht zu fest werden, damit das Gelbe noch flüssig ist.
Die Pfanne aus dem Ofen holen und auf ein Holzbrett stellen. Etwas Salz über den Eier verteilen, Sesam, ein wenig Zitronensaft, optional Sumach und den Naturjoghurt. Avocadoscheiben in einem Fächer obendrauf drapieren und servieren.
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Orangen-Birnen-Salat mit Haselnuss-Mandel-Bananen-Creme
von leckerlife
Orangen Birnen Salat mit Haselnuss-Mandel-Bananen-Creme
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Zutaten: 2 Orangen, davon eine Orange abreiben und auspressen 1 Birne 1 Bananen 1-2 EL Granatapfelkerne 1 EL Haselnussmus oder 1 Handvoll Haselnüsse 1 EL dunkles Mandelmus, oder eine Handvoll Mandeln 1 Stück Ingwer 1 Handvoll frische Minze Wasser oder Kokoswasser oder Mandelmilch zum Verdünnen Gewürze nach Geschmack: 1 Prise Kardamom, Koriander, Zimt, Vanille und Chili
Zubereitung: Orange filetieren und Birne entkernen und würfeln. Beides in einer Salatschüssel vermischen, Granatapfel entkernen. Für die Creme die Banane zusammen mit den Nüssen bzw. Nussmus, Ingwer und den Gewürzen in einem Mixer oder Foodprozessor zu einer feinen Creme verarbeiten. Den Salat mit der Creme vermischen und mit den Granatapfelkernen, den Orangenzesten und der Minze garniert servieren.
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Zuckerfreie Himbeer-Marmelade
von Frau Podenco
Zuckerfreie Himbeermarmelade mit Chiasamen.
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Zutaten: 200 g TK-Himbeeren 2 EL Chiasamen 2 EL Reissirup
Zubereitung: Die Himbeeren in einem Topf bei mittlerer Hitze erwärmen und so lange rühren bis ein Himbeerbrei entstanden ist. Diesen abkühlen lassen.
Wer keine Kerne in seiner Himbeermarmelade haben möchte, der passiert die Himbeermasse vor dem Weiterverarbeiten durch ein Sieb. Empfehlenswert ist es dann, die fertige Marmelade mit dem Zauberstab noch einmal zu pürieren, denn sind die Chiasamen in der Marmelade, die sich in der Haptik kaum von den Himbeerkernen unterscheiden.
Reissirup unter die abgekühlte Himbeermasse rühren und, wenn die gewünschte Süße erreicht ist, Chiasamen unterrühren. Die Himbeermarmelade in ein steriles Glas füllen und für mindestens 6 Stunden, besser aber über Nacht, ruhen lassen.
Diese Himbeermarmelade hält sich für circa eine Woche im Kühlschrank.
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30-Minuten-Quarkbrötchen
von kochzeremoni
30-Minuten-Brötchen mit Quark und Trauben
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Zutaten für 6 Stück: 200 g Quark 1 Ei, Größe M 50 ml lauwarmes Wasser 1 TL Meersalz 100 g Dinkelvollkornmehl 150 g Weizenmehl 1 TL Backpulver optional: 2 Handvoll Sonnenblumenkerne oder Sesam, Mohn, Kümmel zum Bestreuen
Zubereitung: Zuerst den Backofen auf 180°C vorheizen. Für das Backen kann man die Hydrobackstufe verwenden oder den Ofen auf Heißluft vorheizen und eine feuerfeste, mit Wasser gefüllte Form mit in den Ofen stellen.
Den Quark mit dem Ei, dem lauwarmen Wasser und dem Salz verrühren. Das klappt auch gut mit einem guten Schneebesen. Das Mehl mit dem Backpulver mischen und unter die Quarkmasse rühren. Den Teig nun etwa 5-10 Minuten ruhen lassen.
Ein Backblech mit Backpapier belegen und mit einem Esslöffel etwa sechs gleich große Teigportionen auf dem Blech verteilen und leicht zu runden Teighäufchen formen. Der Teig klebt ein wenig, aber das soll genau so sein, denn mit viel Mehl würden die Brötchen nicht so fluffig werden. Die Brötchen etwa 20-25 Minuten im Ofen backen, bis sie schön goldgelb sind.
Tipp: Sehr lecker belegt mit Quark und Trauben.
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Granola Cups mit Lupinenjoghurt und frischem Obst
von Hexenlabor
Granola Cups mit Lupinenjoghurt und frischem Obst
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Zutaten für 20 Stück: Für die Granola Cups: 150 g Haferflocken (evtl. glutenfrei) 25 g Amaranth Pops 1 Prise Salz 50 g Kokosöl 75 g Ahornsirup 1/2 TL Zimt 1 Banane, sehr reif Zum Einfetten der Form: Kokosöl Für das Joghurt: 250 ml Lupinenjoghurt 2 EL Vanillezucker Frisches oder Tiefkühl-Obst nach Wahl und Jahreszeit
Zubereitung: Die Haferflocken, die Amaranth Pops, den Ahornsirup und das Kokosöl abwiegen und mit dem Salz, Zimt und der reifen Banane in eine Schüssel geben und vermischen. Dann die Vertiefungen und deren Rand des Muffinblechs einfetten und den Backofen auf 175°C Ober- und Unterhitze vorheizen. Der Backrost sollte in der zweiten Schiene von unten liegen.
Jeweils einen Esslöffel der Masse in jede Vertiefung füllen und die Mischung mit einem Löffel oder den Fingern gut an den Boden und den Rand drücken. Das Blech nun in den Ofen schieben. Die Backzeit beträgt etwa 15 bis 20 Minuten bei 175°C Ober- und Unterhitze.
Die Granola Cups aus dem Backofen nehmen, wenn sie am Rand zu bräunen beginnen und vorsichtig rundum mit einem Messer lösen.
Dann die einzelnen Cups aus den Vertiefungen lösen undauf einem Backgitter auskühlen lassen.
Sie können gleich nach dem Abkühlen befüllt werden, allerdings sind sie dann noch relativ weich. Wenn man die Cups ein paar Tage luftig lagert können sie noch nachtrocknen und werden schön knusprig.
Kurz vor dem Servieren den Joghurt mit dem Vanillezucker anrühren und in die Granola Cups füllen. Dann mit dem Obst die Granolacups garnieren und servieren.
Die Cups eignen sich auch sehr gut als Fingerfood oder für ein Buffet.
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