Viel Wut bei Kindern nach einem Jahr Corona

Köln – Viele Kinder sind zurzeit wütend, unausgeglichen oder niedergeschlagen. Das kann man ihnen nach mehr als einem Jahr Corona und all den Einschränkungen auch wirklich nicht verdenken. Wir haben einige Übungen, Ideen und Buchtipps zusammengestellt, die Kindern dabei helfen, besser mit ihren negativen Emotionen umzugehen.

Samantha Snowden: Ich muss nicht wütend sein. Das Mitmachbuch für Kinder. 50 unterhaltsame Übungen, um in jeder Situation ruhig und freundlich zu bleiben, Yes Verlag, 14,99 Euro (ab 7 Jahren)

Darum geht es: Mit diesem Buch lernen Kinder zunächst, dass Wut ein ganz normales Gefühl ist, wie Freude, Traurigkeit oder Angst. „Nur fühlt man sich manchmal seiner Wut regelrecht ausgeliefert und hat den Eindruck, dass man keine Macht mehr über sich und seinen Körper hat. Lass es nicht so weit kommen!“ Dank spielerischer Übungen verstehen die Kinder besser, warum und in welchen Situationen sie wütend werden und wie sie diese Konflikte anders lösen können, um selbst entspannter zu bleiben.

Zunächst einmal wird erarbeitet, warum man überhaupt wütend ist. Wo und wann kommt die Wut? Ängste, Traurigkeit, Enttäuschung: Was könnte noch hinter der Wut stecken? Sind es bestimmte Personen, die einen in Rage bringen? Was passiert im Körper und wie fühlt sich das an? Welche Reaktionen sind gesund, welche schaden einem selbst und anderen? Anschließend versucht die Autorin, mit verschiedenen Übungen Alternativen und Lösungswege aufzuzeigen. Was könnte man stattdessen machen? Was braucht jemand wirklich, wenn er wütend ist? Und was braucht man, um sich zu beruhigen?

Fazit: Ein sehr empfehlenswertes Buch für Kinder, die oft von starken Gefühlen überrollt werden. Kindgerechte Erklärungen und Zeichnungen helfen spielerisch dabei, die Gründe der Wut zu erkennen, zu benennen und die Auswirkungen zu steuern. Auch für Eltern empfehlenswert, um ihre Kinder besser zu verstehen und bei einem Wutanfall besser mit ihnen umzugehen.

Darum geht es: Dieses Spiel bringt Kinder (und Erwachsene) dazu, sich zu bewegen und so zu entspannen. Das Nachäffchen ist eine kleine Spielfigur, die im Dschungel verschiedenen Tieren begegnet und reagieren muss: Wie ein Panther bewegt es sich auf allen Vieren, reckt sich wie eine Giraffe in den Himmel oder macht sich lang wie eine Kobra. Die Spielebox enthält 32 illustrierte Karten, auf denen die Übungen erklärt werden und auch beschrieben wird, wofür sie gut sind.

Fazit: Eine schöne Möglichkeit, gemeinsam mit den Kindern in Bewegung und anschließend zur Ruhe zu kommen. Besonders hilfreich an bewegungsarmen Homeschooling-Tagen.

Darum geht es: Checker Tobi ist vielen Kindern aus dem Fernsehen bekannt. Er geht Dingen auf den Grund und erklärt dem Publikum, wie und warum etwas so ist. Auf dieser CD geht es um Gefühle. Woher kommt es, dass wir rot sehen, wenn wir wütend sind? Und warum fühlen wir uns so schlecht, wenn wir traurig sind? Mit der Roboter-Assistentin Roberta geht Tobi auf Abenteuerfahrt und erfährt, warum Gefühle wichtig sind und was die Basisemotionen sind. Außerdem erfahren die Kinder, wie man auch mit unangenehmen Situationen am besten klar kommt.

Fazit: Kinder können die CD einfach laufen lassen und so quasi ganz nebenbei mehr über sich und ihre Emotionen lernen.

Wütende Kinder

„Am wichtigsten ist es, die Gründe zu verstehen und Kontakt zu halten”

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Tanja Wessendorf

„Gefühlsstark“

Dauernd Wut, Tränen, Trotz – wie Eltern ihren Kindern helfen können

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Tanja Wessendorf

Buchtipps

Anders sein ist voll okay – 6 Bücher, die Kinder stark machen

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Tanja Wessendorf

Nanna Neßhöver/Eleanor Sommer: Wenn ich wütend bin. Carlsen, 13 Euro (ab 3 Jahren)

Darum geht es: Schon morgens geht bei Wim alles schief. Kein Wunder, dass er wütend wird und zwar so richtig! Das fühlt sich nicht gut an. Wie geht diese Wut bloß wieder weg? Er stampft durch den Dschungel und trifft viele andere Tiere, die das Gefühl auch kennen und ihm Tipps geben. Wie wäre es zum Beispiel mit auf die Brust trommeln, rennen oder brüllen?

Fazit: Das Buch besticht vor allem durch die Illustrationen. Man sieht Wim einfach ganz genau an, wie er sich fühlt und hat Mitleid mit ihm. Damit können sich schon kleine Kinder identifizieren und lernen, dass Wut ein ganz normales Gefühl ist.

Dein bester Freund? Bist du! Ein Mitmachbuch, das stark und glücklich macht, Ravensburger, 9,99 Euro (ab 10 Jahren)

Darum geht es: Dieses Buch richtet sich an Kinder, die an der Schwelle zur Pubertät stehen und von den Entwicklungen überfordert sind. Leistungsdruck in der Schule macht ihnen zu schaffen und in Konflikten mit Gleichaltrigen müssen sie sich behaupten. Und über allem schwebt immer die Frage: Bin ich denn in Ordnung, wie ich bin? Mit kurzen Texten, vielen Tipps und Übungen will dieses Buch Kinder dabei unterstützen, Sorgen und mögliches Chaos in lenkbare Bahnen zu bringen. Es gibt Tests, Ankreuzlisten und Mitmachlisten, mit denen die Kinder sich und ihre Bedürfnisse, Schwächen und Stärken besser kennenlernen.

Fazit: Ein gutes Geschenk für heranwachsende Kinder, das ihnen ganz ohne erhobenen Erziehungs-Zeigefinger oder anbiedernde gute Ratschläge dabei hilft, sich selbst besser kennen und mögen zu lernen.

Darum geht es: Wer ist stärker? Tiger oder Löwe? Schon immer wollten die beiden Tiere wissen, wer von ihnen der Stärkere ist. Beide sind felsenfest davon überzeugt, dass sie es sind. Die Sache muss dringend geklärt werden und so treffen sich die beiden und probieren sich in vielen verschiedenen Wettbewerben aus. Doch es wird einfach nicht klar, wer von beiden der Bessere ist. Beide sind gleich gut. Ganz am Ende finden sie sogar raus, dass beide Angst vor der gleichen Sache haben und halten plötzlich zusammen.

Fazit: Dank der liebevollen Illustrationen können schon kleine Kinder mit dem Wettkampf der beiden Großkatzen mitfiebern und lernen am Ende, dass es gar nicht unbedingt auf äußere Stärke ankommt und vor allem, dass jeder mal Angst hat.

Christopher Willard/Olivia Weisser: Ich atme ein, ich atme aus. Mit 15 Mitmachübungen zu Achtsamkeit und innerer Ruhe, riva Verlag, 9,99 Euro (ab 3 Jahren)

Darum geht es: In diesem Buch können schon kleine Kinder ab 3 Jahren die Kraft der Atmung kennenlernen und so zur Ruhe kommen, indem sie sich und ihre Umgebung bewusster spüren. Die Übungen sind ganz simpel: Wie fühlt es sich an, einfach da zu sitzen und das Buch in der Hand zu halten? Auf den Rücken legen mit dem Buch auf dem Bauch und spüren, wie es sich hebt und senkt, wenn man tief atmet. Mit den Fingern verschiedene Linien nachfahren und dabei atmen.

Fazit: Ein gutes Buch, um zur Ruhe zu kommen. Ganz ohne Hilfsmittel von außen.