Von wegen KinderkramWas der Fitnesstrend Hula Hoop bringt und wie es richtig gehtSo wird der Spaß mit dem schwingenden Reifen zum richtigen Workout.MerkenMerken
Essen, Haltung, Zwerchfell?Seitenstiche sind ein schmerzhaftes RätselDas Zwicken stört beim Training. Wie entsteht es und wie kann man gegensteuern?MerkenMerken
JoggenDas passiert im Körper, während man läuftWenn man es richtig macht, wird es immer leichter, den Schweinehund zu überwinden.MerkenMerken
Das richtige MaßWarum es viele Männer im mittleren Alter mit dem Laufen übertreibenDas ist oftmals genauso schädlich, wie sich gar nicht zu bewegenVonMax MüllerMerkenMerken
Yoga-Festival in ErftstadtBeim Aerial-Yoga hängt man in der LuftHier sind Übungen möglich, die auf dem Boden nicht funktionieren würden.MerkenMerken
Zur EntlastungBeim Brustschwimmen immer mal untertauchenBestimmte Details beim Schwimmen sind wichtig - sonst drohen womöglich Beschwerden.MerkenMerken
Bewegung im Freien im kleinen KreisDie besten Boule-Anlagen in Köln und der RegionIn Köln und Umgebung lassen sich laue Abende mit Pétanque verbringen.MerkenMerken
Höher, schneller, weiter?Experten erklären wie Freizeitsportler motiviert bleibenEs gibt verschiedene Wege aus dem Motivationsloch.MerkenMerken
Kalorien verbrauchen beim PutzenKann Hausarbeit eine Sport-Session ersetzen?Schrubben, Wischen, Saugen. Wie wird der Hausputz zur Fitness-Einheit?MerkenMerken
Von wegen „Ruhestand“60, 80, 100 – ab wann sind wir eigentlich alt?Die Corona-Krise hat ältere Menschen über einen Kamm geschert – ist das fair?VonPetra PluwatschMerkenMerken
Schwacher RumpfWas gegen Rückenschmerzen nach dem Joggen hilftIst der Rumpf zu schwach, drohen Schmerzen. Jogger können dagegen aber etwas tun.MerkenMerken
Erst trainieren, dann desinfizierenWas in Fitnessstudios durch Corona wichtig wirdLange Schlangen blieben im Rheinisch-Bergischen Kreis nach der Wiedereröffnung aus.MerkenMerken
Faul im UrlaubWas im Körper schon nach zwei Wochen Nichtstun passiertEine Studie zeigt, wie schädlich bereits ein kurzer Zeitraum mit wenig Bewegung ist.VonRebecca HäfnerMerkenMerken
Gesund und entspannend7 Tipps, mit denen Sie beim Gehen alles richtig machenMit dem richtigen Geh-Stil lockern sich sogar Ihre Schultern.VonSusanne RohlfingMerkenMerken
Mindful RunningWas Achtsamkeit im Freizeitsport bewirken kannBeim Joggen muss nicht immer „schneller, länger, weiter“ gelten.MerkenMerken
Auch in Corona-ZeitenWieso ein 94-Jähriger im Joggen sein Glück findetIch werde wohl langsamer, aber die Freud' lässt nicht nach“, sagt Alfred Meyer.MerkenMerken
Mit Maß und VernunftWas Hobbysportler in der Corona-Krise beachten solltenJetzt erst recht „auf in die Natur“ heißt es auch für viele Kölner Sportler.MerkenMerken
Schwitzen für die LiebeWie gemeinsamer Sport die Beziehung retten kannDamit der Sport der Beziehung gut tut, sollte man allerdings einige Dinge beachten.MerkenMerken
Studios und Sportanlagen zuWie wirkt sich die Corona-Krise auf unsere Fitness aus?Die WHO empfiehlt Erwachsenen mindestens 150 Minuten Sport in der Woche.MerkenMerken
Tipps und Tricks von ProfisSo lernt man am besten InlineskatenIn Köln sieht man aktuell viele Menschen auf Rollen. Fitness in Corona-Zeiten.MerkenMerken
Richtiges TrainingDer Puls ist eine wichtige Kontrolleinheit beim SportEin erhöhter Puls am Morgen nach der Sporteinheit ist ein klares Signal.MerkenMerken
Kniebeugen im HomeofficeTrainer des VfL Gummersbach gibt FitnesstippsPhilipp Schmitz erzählt im Interview wie man sich während Corona fit hält.MerkenMerken
Film „The Game Changers"Können Sportler ihre Leistung mit veganer Ernährung steigern?Eine Expertin für Sporternährung erklärt, was an der These dran ist.MerkenMerken
Viel bringt nicht immer vielÜberforderung im Sport sollte man vermeidenViele Sportler versuchen ihre Leistung zu optimieren. Aber es gibt Grenzen.MerkenMerken
Kolumne „Der neue Alltag“Ab jetzt dann Theraband statt BrustpresseDie gewohnten Besuche im Fitnessstudio fallen erstmal aus.VonJoachim FrankMerkenMerken
