Dr. Frank Kieslich-Frühn hat die Sportfasten-Kur getestet.

Mit dem Kind raus gehen und gleichzeitig etwas für die eigene Fitness tun? Das lässt sich leicht verbinden, wie zahlreiche „Babyjogger“ beweisen. Damit das Training aber mehr Nutzen als Schaden bringt, sollte Einiges beachtet werden.

Ein gut trainierter Körper signalisiert seinem Umfeld: Ich bin gesund, stark und leistungsfähig. Außerdem wirkt sich körperliche Fitness natürlich positiv auf die Gesundheit aus. Mit einigen gezielten Übungen kann jeder seine Muskeln trainieren.

„Schlappseile“ sind in den städtischen Parks mittlerweile keine Seltenheit mehr. Sie sorgen nicht nur für Spaß in der Freizeit, sondern können auch bei Knie- und Rücken-Problemen helfen. Zwei Experten zeigen wie das geht.

Es ist kein Tanz, es ist Gefühl, es ist Tango. Mittlerweile wird der aus Buenos Aires stammende Tanz auf der ganzen Welt getanzt. Auch in Köln sind Hunderte Paare infiziert vom Tango-Fieber und liegen sich in schummrigen Lokalen in den Armen.

500 Kilometer Schwimmen, 13 000 Kilometer Radfahren, 3000 Kilometer Laufen - so sah die Vorbereitung von Tom Darmstadt für seinen großen Tag aus - der Start auf der Ironman-Distanz im Triathlon in Köln.

In den USA ist Crosstraining bereits ein Trend. Auch bei uns ist das Workout inzwischen angekommen. Angeblich gibt es kein anstrengenderes Programm. Aber stimmt das wirklich? Zwei Ksta-Redakteure haben es ausprobiert.

Die Ursachen für Kopfschmerzen sind oft Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich. Statt mit Tabletten gegen den Schmerz vorzugehen, hilft in vielen Fällen auch regelmäßiger Sport.

Viele Hobbysportler verspüren den Wunsch, einmal an einem Triathlon teilzunehmen. Doch die Vorbereitung birgt Schikanen. Philip Sagioglou sprach mit drei Triathlon-Neulingen, die nach sieben Trainingswochen eine Bilanz ziehen.

Teuer und langweilig - Golf kämpft noch immer mit Vorurteilen. Dabei kann diese ruhige Sportart sehr gesundheitsfördernd und entspannend sein. Und auch für wenig Geld kommen Golfer auch in der Region auf den Platz.

Schnell und mit wenig Gewicht in den Bergen unterwegs sein: Trail-Running ist der neue Trend der Outdoor-Branche. Schuhe, Shirts und Jacken werden federleicht. Doch die Unbeschwertheit kann gefährlich sein.

Wer auch in höherem Alter noch fit und selbstständig bleiben will, sollte regelmäßig seine Kraft trainieren. Das Training kann dem altersbedingten Muskelfaserschwund vorbeugen, der sogenannten Sarkopenie.

Endlich ist es geschafft, die Kölner Skate-Community freut sich: Die Lohse-Rampe ist fertig. Dabei ist das Wort „Rampe“ noch schwer untertrieben. Nippes hat nun eine richtige Skate-Anlage. Aber nicht nur hier wird geskatet.

Viele Schwangere denken, dass sie auf Sport verzichten müssen, um ihr Kind zu schützen. Irrtum! Die Deutsche Sporthochschule und die Uniklinik Köln untersuchen, wie sich Sport auf die Schwangere und das Kind auswirkt.