Jumping, Core oder HIIT sind voll im Trend. Doch welches Fitness-Konzept passt zu wem? Wir haben Selbstversuche gewagt in zehn Kölner Einrichtungen - von Deep Work über Barre concept bis Aerial Yoga. Was passt zu wem?

Ein altbewährter Jahresvorsatz: mehr Sport! Für alle Jogger haben wir gut beleuchtete Strecken rausgesucht, damit auch niemand im Dunkeln tappen muss. Diese acht Strecken eignen sich in der dunklen Jahreszeit.

Nahrungsergänzungsprodukte haben den Freizeitsport erreicht. Viele nutzen Pulver und Pillen bereits einmal pro Woche. Doch wie sinnvoll sind die „Protein-Booster“ und Keratin-Shakes? Welche Risiken gibt es?

Wie sinnvoll sind „Protein-Booster“ und Keratin-Shakes? Welche Risiken gibt es? Fragen an einen Experten für Sporternährung

Fußspezialist Markus Walther, Chefarzt an der Klinik München-Harlaching, spricht über den oft steinigen Weg zum richtigen Schuh. Im Interview erklärt er wann und wie Gelenke überlastet werden und was Laufanalysen bringen.

Zum Nationalfeiertag in den USA: Diese Sportvereine sind "made in USA".

Wie verbindet man am besten Familie, Sport und Erholung? KStA-Mitarbeiterin Claudia Bleier empfiehlt einen privaten Köln-Triathlon. Zu Fuß und mit dem Rad geht es von Neuehrenfeld bis an den Escher See. Unser Tipp zum Triathlon-Wochenende in Köln.

Stiftung Warentest hat aktuell 17 Paar Laufschuhe getestet. Wie stark knickt die Ferse ein? Wie gut ist die Stoßdämpfung? Anbieter empfehlen nach 1000 Kilometern einen neuen Schuh zu kaufen. Ist das sinnvoll? Die wichtigsten Ergebnisse.

In Köln gibt es viele schöne Laufstrecken. Wir stellen die persönlichen Lieblingsrunden von zwei Laufprofis vor, auf denen man Joggen auch mit Krafttraining kombinieren kann. Vier Fitness-Touren durch die Stadt zum Nachmachen.

Die Einnahme von Anabolika schädigt Hirn, Herz und Haut. Doch nehmen schätzungsweise etwa 38 Prozent aller Bodybuilder das Steroid ein auf Kosten der eigenen Gesundheit.

Thai-Massage soll Verspannungen lösen. Mit sanfter Wellness hat sie allerdings nichts zu tun. Wie finde ich das richtige Studio für meine Bedürfnisse? Wir haben sieben Massage-Studios in Köln ausprobiert und verglichen.

Köln läuft - durch Parks, über Brücken oder die Ringe, durch die Altstadt oder ums Stadion. Es gibt Läufe für Frauen, für Männer, für Kinder und für alle gemeinsam. Wir zeigen alle Lauf-Termine 2015 auf einen Blick.

Für alle die lieber draußen trainieren als im Fitness-Studio.

Der Köln-Marathon am Wochenende macht Ihnen mal wieder richtig Lust, selbst die Laufschuhe zu schüren? Los geht's! Wir haben acht Strecken getestet, die sich für verschiedene Jogging-Typen eignen.

Andreas Schreiber vom Deutschen Zentrum für Luft- und Raumfahrt, ist selbst Self Tracker der ersten Stunde. Er schätzt Vorteile und Gefahren wissenschaftlich ein und ist skeptisch.

Wie fühlt sich das an, ein Fitness-Armband Tag und Nacht zu tragen?

Schritte und Kalorien zählen, Schlafdauer messen: Fitness-Armbänder liegen voll im Trend. Ob sie ein langfristiger Ansporn zur Bewegung sind, haben Mitarbeiter des „Kölner Stadt-Anzeiger“ an zehn verschiedenen Modelle getestet.

Schritte und Kalorien zählen, Schlafdauer messen: Fitness-Armbänder liegen voll im Trend. Ob sie ein langfristiger Ansporn zur Bewegung sind, haben Mitarbeiter des „Kölner Stadt-Anzeiger“ an zehn verschiedenen Modelle getestet.

Wie fühlt sich das an, ein Fitness-Armband Tag und Nacht zu tragen? Hilft es beim Abnehmen und Sport treiben? Oder sind die Geräte nutzlos und teuer? Die persönlichen Bewertungen im Überblick.

Ob Zirkeltraining, Skilanglauf oder virtuelle Welten - elektronisches und spielerisches Training ist der Sport-Trend des Jahres. Ein Überblick über die Neuigkeiten, die auf der Fitnessmesse Fibo in Köln präsentiert wurden.

Egal ob am Rheinufer, Decksteiner Weiher oder im Rheinpark: Joggen gehört für viele Kölner dazu - und wenn die Wintersonne lacht, steigt die Lust sich zu bewegen. Die Krux liegt in der richtigen „Dosis“. Laufstrecken durch Köln zum Download.

Selbst japanischen Schwertkampf kann man in Köln erlernen. Entweder Zen-orientiertes Mugai Ryu Iaido oder den Kampf mit zwei Schwertern. Egal, welche Form, die Übungen fördern Konzentration, Ruhe und eine gute Körperhaltung.

Frei, schnell und flexibel: Beim Wing Chun können körperlich Unterlegene durch fließende Bewegungen siegen – Kraft ist nicht entscheidend. Wir haben uns die Kampfkunst - im Stil des Kung-Fu - in einer Kölner Schule angesehen.