Wie fühlt sich das an, ein Fitness-Armband Tag und Nacht zu tragen? Hilft es beim Abnehmen und Sport treiben? Oder sind die Geräte nutzlos und teuer? Die persönlichen Bewertungen im Überblick.

Ob Zirkeltraining, Skilanglauf oder virtuelle Welten - elektronisches und spielerisches Training ist der Sport-Trend des Jahres. Ein Überblick über die Neuigkeiten, die auf der Fitnessmesse Fibo in Köln präsentiert wurden.

Egal ob am Rheinufer, Decksteiner Weiher oder im Rheinpark: Joggen gehört für viele Kölner dazu - und wenn die Wintersonne lacht, steigt die Lust sich zu bewegen. Die Krux liegt in der richtigen „Dosis“. Laufstrecken durch Köln zum Download.

Selbst japanischen Schwertkampf kann man in Köln erlernen. Entweder Zen-orientiertes Mugai Ryu Iaido oder den Kampf mit zwei Schwertern. Egal, welche Form, die Übungen fördern Konzentration, Ruhe und eine gute Körperhaltung.

Frei, schnell und flexibel: Beim Wing Chun können körperlich Unterlegene durch fließende Bewegungen siegen – Kraft ist nicht entscheidend. Wir haben uns die Kampfkunst - im Stil des Kung-Fu - in einer Kölner Schule angesehen.

Ju Jutsu ist eine moderne Stand- und Bodentechnik mit Verbindungen nach Japan und Brasilien. Als eine der ganz wenigen Kampfsportarten hat Ju Jutsu seinen Ursprung in Deutschland – aber nur, wenn es mit u geschrieben wird.

Nach der Yoga- und Pilateswelle liegen die kombinierten Übungen im Trend. Moritz Anderten, Sportpsychologe an der Sporthochschule Köln coacht Nachtwuchssportler und spricht mit uns über Crossfit.

Balancieren auf breiten Gurten, zwischen zwei Bäumen gespannt, ist nicht nur etwas für Studenten. Es soll das Gleichgewicht und die Koordination fördern und ist damit optimal für ältere Menschen. Vor allem aber macht es Spaß.

Die 24-jährige Paulina Ioannidou ist eine von wenigen weiblichen MMA-Kämpfern. Der schlechte Ruf der Sportart ärgert die angehende Physiotherapeutin, die in Thailand auf die Idee kam, mehr Vollkontakt zu kämpfen.

Aus dem Untergrund ins Rampenlicht als zweitgrößte Sportart in Brasilien - ein beachtlicher Sprung für den Kampfsport Capoeira. Dieser enthält auch Elemente aus Musik, Akrobatik und Tanz. Wir haben ein Capoeira-Zentrum in Köln besucht.

Die Grundlagen des Boxens sind schnell erlernt, doch im Detail wird der Sport zu einer extremen Herausforderung. Nur konstantes Training und hoher Einsatz verhelfen zum langfristigen Erfolg. Auch wenn es nur ein Hobby bleibt.

Facebook eignet sich hervorragend, um Trends zu formen, die fast alle in ihren Bann ziehen. Vergangenen Sommer die Ice-Bucket-Challenge, jetzt Planking. Und hiermit tut man seinem Körper sogar etwas Gutes - egal, wie lange man durchhält.

Die Mittagspause muss nicht nur zum Essen da sein. Man kann diese Zeit auch dafür nutzen, Sport zu machen oder sich weiterzubilden. Dies sind nur zwei der Möglichkeiten, aus dem Hamsterrad des mittäglichen Kantinenbesuchs auszubrechen.

Sie verstecken sich im Bergischen Land, in der Eifel, aber auch am Stadtrand von Köln. In diesen kleinen Saunen geht es ruhig und langsam zu. Menschenmassen braucht man hier nicht zu fürchten.

Welche Sauna-Regeln sind medizinisch sinnvoll und welche nicht? Neurologe und Magazin-Kolumnist Magnus Heier gibt Antworten

Hier duftet es nach Kiefernholz und tollen Aromen: In Köln und Umgebung gibt es unzählige finnische und russische Saunen mit unterschiedlichen Temperaturen und Aufgüssen. Ein Saunen-Überblick mit Preisen und Öffnungszeiten.

Marivent, Aqualand und Mediterana stehen ganz im Zeichen des Orients, das Monte Mare und das Neptunbad lassen asiatische Bade-Kulturen aufleben. In diesen exotischen Sauna-Bädern kann man dem Alltag entfliehen.

Judo soll zu gleichen Teilen Verstand und Körper schulen. Hier wird miteinander, nicht gegeneinander gekämpft. Die Grundlage für den Kampfsport stammt aus dem japanischen Ju Jitsu, die Philosophie hinter dem Sport liegt in der Ausgeglichenheit.

Taekwon-Do macht körperlich flexibel, dank Kicks aus der Hüfte – und es vertreibt Prüfungsängste und Unsicherheit. Die fünf Grundsätze und Ziele der Sportart: Höflichkeit, Integrität, Selbstdisziplin, Geduld und Unbezwingbarkeit.

Aikido ist anders als andere Selbstverteidigungs-Arten: Es ist nicht konfrontativ und schult den Umgang mit Konflikten. Ein Einblick in die „Kampfkunst des Verzeihens“, wie Aikido oft bezeichnet wird.

Krav Maga wird zur Selbstverteidigung trainiert, stammt aus Israel und soll einfach aber effektiv Angriffe abwehren. Gerade für Frauen sehr gut geeignet, sagen Trainer. Köln TV erklärt Krav Maga im Video. Wir sagen wo es in Köln angeboten wird.

Die Weltgesundheitsorganisation zeichnete Karate als gesundheitsfördernden Sport aus. Im zweiten Teil der Serie "Sport mit Hand und Fuß" nehmen wir die Kampfsportart unter die Lupe. Ein Besuch bei Trainer Stefan Boigk in der Kölner Südstadt. Mit Fotos und Video.

Pünktlich zum Start ins neue Jahr hat die Stiftung Warentest elf Fahrrad-Ergometer getestet. In der technischen Prüfung offenbarten sich recht große Unterschiede. Aus der Reihe tanzt eines der teuersten Modelle im Test.

Neues Jahr, neue Vorsätze: Wer jetzt mit dem Joggen anfangen will, sollte das am Besten in der Gruppe tun, rät Extrem-Sportlerin Benöhr. Ein Interview über Ernährung, Motivation und Extremsport.