Schweben, schaukeln, hängen: Der neue Fitness-Trend aus Amerika heißt Aerial Yoga. Klassische Yoga-Übungen werden dabei in einem Tuch ausgeführt, das an der Decke befestigt ist. Körper und Geist sollen dabei einfach abhängen. Ein Selbstversuch

Nach der Geburt wollen Mütter schnell in Form kommen. Wie das auch mit Kinderwagen funktioniert erklärt Susanne Teuerle. Sie ist Hebamme und Fortbildungsbeauftragte im Landesverband der Hebammen in NRW.

Das Kickbike erinnert an den natürlichen Bewegungsablauf: Man läuft mit dem Gefühl, Fahrrad zu fahren. Mit bis zu 40 Stundenkilometern ist man jedoch viel schneller unterwegs. Wir stellen das neue Trendbike vor.

Laut einer Studie findet sich jedes zweite Mädchen und jeder dritte Junge im Alter von 15 Jahren zu dick. Ein Problem, dass auch Erwachsene häufig haben ist das verlorene Gefühl für den eigentlichen Hunger. Eine Therapie kann helfen.

Die Kölner Sportwissenschaftlerin Ines Speck etwa bietet das Programm „Gewichtsmanagement BMI 30“ an. Beide Kursteile werden von den Krankenkassen als Präventionskurse anerkannt und bezuschusst.

Es wird geschwitzt! Für viele steigt das Highlight der Lauf-Saison erst beim Köln-Marathon. Bis dahin gibt es aber noch viele schöne Läufe in der Umgebung. Hier ist unser Laufkalender für das 2. Halbjahr 2013.

Viele Frauen, die in ihren jungen Teenie-Jahren Ballett gemacht haben, träumen immer noch von den Bewegungen, würden sich aber nie trauen sich wieder anzumelden. Für sie ist Pilett - eine Mischung aus Ballett und Pilates - genau das Richtige.

Das moderne Gesundheitszentrum ist das Herzstück des neuen Vereinsheims TV Rodenkirchen auf dem Sürther Feld. Mit modernsten medizinisch zugelassenen Geräten kann man hier bestens gegen Fett und für mehr Muskeln kämpfen.

Wer Muskeln aufbauen will, braucht Eiweiß — teure Präparate sind aber unnötig, sagt Experte Karsten Köhler im Interview. Außerdem hätten zu viele Spezialprodukte nicht immer unbedingt den gewünschten Effekt, denn sie machen dick. Viel hilft also doch nicht immer viel.

Lauf-Veranstaltungen haben in und um Köln Tradition. Wir haben eine Auswahl bis Juni zusammengestellt: lange Strecken für Erwachsene und kürzere für Kinder. Die Magazin-Redaktion hält Sie auf dem Laufenden.

In unseren Muskeln werden Myokine ausgeschüttet und die sind kleine Alleskönner, weiß Prof. Dr. Ingo Froböse, Leiter des Zentrums für Gesundheit an der Sporthochschule Köln. Die Wunderwaffe unter den Myokinen ist das Interleukin-6.

Kanu ist im Trend - doch wo soll man anfangen? Weltmeister Max Hoff verrät uns mehr über den Trend-Sport, der auch auf der Messe "Boot" ganz groß ist. Bis zum 27. Januar wird dem Paddeln auf der Messe eine eigene Welt gewidmet.

Im Januar herrscht in Fitnessstudios Hochkonjunktur. Schließlich haben sich viele fürs neue Jahr vorgenommen, endlich abzunehmen und fitter zu werden. Worauf sollten Kunden beim Vertragsabschluss achten? Hier geben wir Tipps!

Dr. Frank Kieslich-Frühn hat die Sportfasten-Kur getestet.

Mit dem Kind raus gehen und gleichzeitig etwas für die eigene Fitness tun? Das lässt sich leicht verbinden, wie zahlreiche „Babyjogger“ beweisen. Damit das Training aber mehr Nutzen als Schaden bringt, sollte Einiges beachtet werden.

Ein gut trainierter Körper signalisiert seinem Umfeld: Ich bin gesund, stark und leistungsfähig. Außerdem wirkt sich körperliche Fitness natürlich positiv auf die Gesundheit aus. Mit einigen gezielten Übungen kann jeder seine Muskeln trainieren.

„Schlappseile“ sind in den städtischen Parks mittlerweile keine Seltenheit mehr. Sie sorgen nicht nur für Spaß in der Freizeit, sondern können auch bei Knie- und Rücken-Problemen helfen. Zwei Experten zeigen wie das geht.

Es ist kein Tanz, es ist Gefühl, es ist Tango. Mittlerweile wird der aus Buenos Aires stammende Tanz auf der ganzen Welt getanzt. Auch in Köln sind Hunderte Paare infiziert vom Tango-Fieber und liegen sich in schummrigen Lokalen in den Armen.

500 Kilometer Schwimmen, 13 000 Kilometer Radfahren, 3000 Kilometer Laufen - so sah die Vorbereitung von Tom Darmstadt für seinen großen Tag aus - der Start auf der Ironman-Distanz im Triathlon in Köln.

In den USA ist Crosstraining bereits ein Trend. Auch bei uns ist das Workout inzwischen angekommen. Angeblich gibt es kein anstrengenderes Programm. Aber stimmt das wirklich? Zwei Ksta-Redakteure haben es ausprobiert.

Die Ursachen für Kopfschmerzen sind oft Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich. Statt mit Tabletten gegen den Schmerz vorzugehen, hilft in vielen Fällen auch regelmäßiger Sport.

Viele Hobbysportler verspüren den Wunsch, einmal an einem Triathlon teilzunehmen. Doch die Vorbereitung birgt Schikanen. Philip Sagioglou sprach mit drei Triathlon-Neulingen, die nach sieben Trainingswochen eine Bilanz ziehen.

Teuer und langweilig - Golf kämpft noch immer mit Vorurteilen. Dabei kann diese ruhige Sportart sehr gesundheitsfördernd und entspannend sein. Und auch für wenig Geld kommen Golfer auch in der Region auf den Platz.

Schnell und mit wenig Gewicht in den Bergen unterwegs sein: Trail-Running ist der neue Trend der Outdoor-Branche. Schuhe, Shirts und Jacken werden federleicht. Doch die Unbeschwertheit kann gefährlich sein.