Alles oder nichts? Diese Einstellung hält viele vom Sport ab. Forscher raten stattdessen zu mehr Flexibilität.

Der Hype um Reformer-Pilates ist groß. Doch ist das Training am Gerät wirklich besser als auf der Matte? Eine Fachfrau klärt auf.

Die Preise für Fitness ziehen an, doch die Studios verzeichnen einen Mitgliederboom. Vor der Fibo in Köln ein Blick auf die aktuellen Entwicklungen der Branche.

Kölner und Extremsportler Simon Gronau startet am Samstag den ersten Weltrekordversuch im Hyrox. Wird der 26-Jährige die 100-Tage-Challenge packen?

Bouldern oder Klettern? In Köln und Umgebung gibt es tolle Hallen – ideal für alle Altersgruppen und perfekt für trübe Tage.

Fit mit den Jedermännern: Die neuen Übungen der Woche – Auch ein Stuhl hilft beim Fitnesstraining.

In diesen fünf Videos zeigt Ihnen Sportprofessor Ingo Froböse, wie Sie verschiedene Übungen richtig ausführen und worauf Sie dabei achten sollten.

Diese Treppen in und rund um Köln sind ideale Orte für das Fitnesstraining und bieten zusätzlich eine tolle Aussicht.

Wir erklären verschiedene Yoga-Stile von Aerial bis Vinyi-Yoga und wo sie in Köln zu finden sind.

Yoga kann den praktizierenden Menschen Entspannung bringen - wenn sie einen Kurs finden, der zu ihnen passt. Eine Entscheidungshilfe.

Pvolve ist die vermeintliche Fitnessrevolution für Frauen – mit Training, wissenschaftlichem Ansatz und Jennifer Aniston als Markenbotschafterin.

Der Kölner Arzt und Schlafmediziner Michael Feld erklärt, ab wann Schnarchen ungesund oder sogar gefährlich ist und welche Schlafstörungen krankhaft sind.

Schwimmen ist gesund – aber nicht immer. Was der Sport leisten kann, haben wir uns im Höhenbergbad angeschaut und von Experten erklären lassen.

Wer über Tage abseits der Zivilisation unterwegs ist, dem darf die Energie nicht ausgehen. Die Ernährung spielt dabei eine zentrale Rolle. Fachleute geben Tipps, was man einpackt - und was nicht.

Hier kommt es endlich: Das PDF zum Download, in dem alle Folgen der Sport-Serie mit Ingo Froböse gesammelt sind. Videoanleitung inklusive.

Wenn Sie Ihre Beweglichkeit trainieren, beugen Sie Schmerzen und künstlichen Gelenken vor. Die letzte Folge der Serie – mit Videoanleitung.

In der vierten Folge zeigt Ingo Froböse fünf Übungen, mit denen Sie Ihren Unterkörper kräftigen – und nebenbei Kalorien verbrennen können.

Unser Chefreporter Peter Berger ist passionierter Läufer und seine zehn Lieblings-Laufstrecken in Köln zusammengestellt – für Anfänger, Profis und Wiedereinsteiger.

In dieser Folge zeigt Ingo Froböse fünf Übungen, mit denen Sie die Körpermitte trainieren. Zuhause, ohne Equipment, dafür mit Videoanleitung.

In der ersten Folge unserer neuen Serie mit Ingo Froböse zeigen wir, wie Sie Beine, Gesäß, Bauch, Rücken und Arme trainieren - mit Videoanleitung.

Für dieses kurze Training brauchen Sie kein Equipment: Ingo Froböse zeigt fünf Übungen für einen starken Rücken – mit Videoanleitung.

In Köln und Umgebung gibt es viele verschiedene Fitness-Studios von günstig bis luxuriös. Ein Überblick über Angebote von Kursen und Geräten.

Ab 30 schwindet die Muskulatur. Die gute Nachricht: Sie können etwas dagegen tun. Wie das geht, zeigt Ingo Froböse in unserer neuen Serie.