Fit in den FrühlingDiese Übungen können Ihnen nach einer Verletzung zurück ins Training helfenNach einer längeren Verletzungszeit sollte man nicht einfach so ins Sporttraining zurückkehren. Wir erklären, worauf es ankommt.VonJessica BürgerMerkenMerken
Fit in den Frühling mit KautzZyklustraining für Frauen – darauf sollten Sie achtenSport während der Periode oder Ovulation - für jede Zyklusphase bieten sich verschiedene Sportarten an. Doch worauf sollten Frauen da achten?VonJessica BürgerMerkenMerken
Fit in den Frühling mit KautzDiese drei Übungen sind besonders effektiv für ältere MenschenWir zeigen drei Übungen für Menschen ab 50, um die Muskeln zu stärken.VonJessica BürgerMerkenMerken
Fit in den Frühling mit KautzUnser Rezept für den perfekten Detox-DrinkEntgiften kann so einfach sein – zum Beispiel mit unserem leckeren Detox-Drink.VonJessica BürgerMerkenMerken
Fit in den Frühling mit KautzWas steckt hinter dem Fitness-Trend Japanese Walking?Japanese Walking ist der neue Fitness-Trend aus Japan. Doch was ist so besonders daran?VonJessica BürgerMerkenMerken
Schwitzen wird teurerFitnessstudios melden Rekord, doch die Beiträge steigen anDie Preise für Fitness ziehen an, doch die Studios verzeichnen einen Mitgliederboom. Vor der Fibo in Köln ein Blick auf die aktuellen Entwicklungen der Branche.MerkenMerken
Fit in den Frühling mit KautzSonne auf dem Teller – unser raffiniertes Rezept für einen leckeren FitnesssalatWas ein Gaumenschmaus! Wir verraten Ihnen unser Rezept für einen leckeren Fitnesssalat.VonJessica BürgerMerkenMerken
Fit in den Frühling mit KautzÜbungen für Bauch, Beine, Po mit VideoanleitungIm Video zeigen wir Ihnen, wie Sie sich bald topfit fühlen.VonJessica BürgerMerkenMerken
Fit in den Frühling mit KautzMit diesen fünf Lebensmitteln kommt Ihr Körper jetzt in TopformDie richtige Ernährung ist der Schlüssel für einen fitten Körper. Im Video verraten Ihnen, welche Lebensmittel Sie jetzt in Topform bringen.VonJessica BürgerMerkenMerken
Fit in den Frühling mit KautzMit diesen vier Übungen schütteln Sie jetzt den Winterspeck abIm Video zeigen wir Ihnen vier kurze Übungen, mit denen Sie ganz schnell den Winterspeck los werden.VonJessica BürgerMerkenMerken
100-Tage-ChallengeKölner Extremsportler will Hyrox-Weltrekord aufstellenKölner und Extremsportler Simon Gronau startet am Samstag den ersten Weltrekordversuch im Hyrox. Wird der 26-Jährige die 100-Tage-Challenge packen?VonJessica BürgerMerkenMerken
FitnessDie Jedermänner zeigen, wie man die Schultern stärktFit mit den Jedermännern: Die neuen Übungen der Woche – Auch ein Stuhl hilft beim Fitnesstraining.VonSigrid SchulzMerkenMerken
Fit in den FrühlingHier zeigt Ingo Froböse wirksame Muskelübungen im VideoIn diesen fünf Videos zeigt Ihnen Sportprofessor Ingo Froböse, wie Sie verschiedene Übungen richtig ausführen und worauf Sie dabei achten sollten.VonAngela SommersbergMerkenMerken
Wellness im Winter10 Saunen und Thermen rund um Köln zum EntspannenWir haben zehn schöne Thermen in und rund um Köln zusammengestellt - zum warm werden, entgiften und entspannen.VonLaura KlemensMerkenMerken
Trainieren mit Aussicht6 Treppen in und um Köln, die sich für Ausflüge und Training eignenDiese Treppen in und rund um Köln sind ideale Orte für das Fitnesstraining und bieten zusätzlich eine tolle Aussicht.VonLaura KlemensMerkenMerken
Fitness für Körper und Geist11 Yoga-Stile und wer sie in Köln anbietetWir erklären verschiedene Yoga-Stile von Aerial bis Vinyi-Yoga und wo sie in Köln zu finden sind.MerkenMerken
Hatha, Vinyasa, YinEntspannung durch Yoga, aber welcher Yogastil passt zu mir?Yoga kann den praktizierenden Menschen Entspannung bringen - wenn sie einen Kurs finden, der zu ihnen passt. Eine Entscheidungshilfe.MerkenMerken
Pvolve-WorkoutDer Fitness-Trend von Jennifer Aniston und warum er funktioniertPvolve ist die vermeintliche Fitnessrevolution für Frauen – mit Training, wissenschaftlichem Ansatz und Jennifer Aniston als Markenbotschafterin.VonTim RöskeMerkenMerken
Kölner SchlafmedizinerWarum wir immer schlechter schlafen – und was dagegen hilftDer Kölner Arzt und Schlafmediziner Michael Feld erklärt, ab wann Schnarchen ungesund oder sogar gefährlich ist und welche Schlafstörungen krankhaft sind.MerkenMerken
Kurse in Sekunden ausgebuchtDarum wollen so viele Erwachsene in Köln richtig Kraulschwimmen lernenSchwimmen ist gesund – aber nicht immer. Was der Sport leisten kann, haben wir uns im Höhenbergbad angeschaut und von Experten erklären lassen.VonAngela SommersbergMerkenMerken
Lange TourenDieses Essen sollte beim Trekking in den RucksackWer über Tage abseits der Zivilisation unterwegs ist, dem darf die Energie nicht ausgehen. Die Ernährung spielt dabei eine zentrale Rolle. Fachleute geben Tipps, was man einpackt - und was nicht.MerkenMerken
„Fit in den Frühling“ zum DownloadIngo Froböse zeigt insgesamt 25 Übungen für eine starke MuskulaturHier kommt es endlich: Das PDF zum Download, in dem alle Folgen der Sport-Serie mit Ingo Froböse gesammelt sind. Videoanleitung inklusive.VonAngela SommersbergMerkenMerken
Folge 5 „Fit in den Frühling“Mit diesen fünf Übungen holen Sie sich Ihre Beweglichkeit zurückWenn Sie Ihre Beweglichkeit trainieren, beugen Sie Schmerzen und künstlichen Gelenken vor. Die letzte Folge der Serie – mit Videoanleitung.VonAngela SommersbergMerkenMerken
Folge 4 „Fit in den Frühling“Ingo Froböse zeigt fünf Übungen für starke Beine und einen straffen PoIn der vierten Folge zeigt Ingo Froböse fünf Übungen, mit denen Sie Ihren Unterkörper kräftigen – und nebenbei Kalorien verbrennen können.VonAngela SommersbergMerkenMerken
