Fitness articles | Kölner Stadt-Anzeiger

Fitness

Kölner Schlafmediziner

„Alles, was beim Einschlafen hilft, ist erlaubt – sogar Death Metal“

Warum schlafen wir überhaupt? Wie schlafen wir besser? Michael Feld spricht im Interview über die nächtliche Müllabfuhr im Gehirn und Einschlaf-Rituale.

Von

Sarah Brasack

Mann liegt im Bett und schnarcht mit offenem Mund.

Kölner Schlafmediziner

„Heftiges Schnarchen gilt immer noch als Kavaliersdelikt“

Der Schlafmediziner Michael Feld im Interview über harmlose bis krankhafte Schlafstörungen, Schnarchen und Therapiemöglichkeiten.

Pancakes mal etwas anders: Im Buch «Das Eiweiß-Wunder» wird das Pseudogetreide Amaranth unter den Teig gemischt.

Weniger Bauchfett, mehr Leistung

Wie gesund ist eine eiweißreiche Ernährung für Körper und Fitness?

Protein ist nicht nur etwas für Bodybuilder. Eiweiße können jeder und jedem helfen, Fitness- und Gesundheitsziele zu erreichen.

Ein Mann in Yoga-Position am Rheinufer in Köln.

„Ohne Gemütlichkeit, ohne Esoterik“

Was beim Yoga für Männer anders ist

Männer sind beim Yoga meistens in der Unterzahl. Aus diesem Grund trauen sich viele Kerle gar nicht erst dorthin. In Köln gibt es aber auch reine Männergruppen.

Von

Jan-Philipp Chluba

Im Video erklärt

Diese sechs Yoga-Übungen sorgen für einen starken Rücken

Spitzensportler schwören auf die Programme von Yoga-Trainerin Barbara Plaza.

Von

Susanne Rohlfing

Radsport im Wohnzimmer

Fahrrad fahren auf der Rolle – für wen eignet sich welches Gerät?

Für Radsportler sind die Wintermonate, die schlimmste Zeit des Jahres. Zum Glück gibt's Rollentrainer. Doch worauf sollte man beim Kauf achten?

Von

Jan-Philipp Chluba

Jonas Rohleder von der Sporthochschule Köln lehnt an einer Trainingsstange

Experte von der Sporthochschule Köln

Schritt für Schritt – So schafft jeder einen Klimmzug

Wer Klimmzüge beherrscht, kann beeindrucken. Weil sie so schwierig sind. Mit der richtigen Technik kann man sie aber gut üben.

Von

Tim Lievertz

Ingo Froböse steht auf einem Sportplatz und guckt in die Kamera.

Prof. Ingo Froböse zu Übergewicht

„Der Bauchraum wird quasi zugemüllt“

Im Interview erklärt der Kölner Sportprofessor Ingo Froböse, warum Übergewicht so gefährlich ist, die Advents- und Winterzeit als hochkalorische Falle und Strategien gegen den Winterspeck.

Ingo Froböse, Sportwissenschaftler an der Deutschen Sporthochschule Köln

Kölner Sportprofessor Ingo Froböse

„High-Intensity-Training ist für das Immunsystem komplett falsch“

Auch in Köln und der Region wird High-Intensity-Training (HIT) zum Trend, neue Studios schießen aus dem Boden. Sportprofessor Ingo Froböse hält davon wenig.

Ein Mann joggt durch den winterlichen Stadtpark.

„Der Stress muss weg, egal wie“

Ingo Froböses Tipps für ein starkes Immunsystem

Manche Menschen sind ständig erkältet, andere nie. Der Kölner Sportprofessor Ingo Froböse erklärt im Interview, woran das liegt und mit welchen einfachen Tricks man sein Immunsystem im Winter boostern kann.

„Eltern haften für ihre Kinder“

Kölner Sportprofessor Froböse über falsche Weihnachtsgeschenke

Süßigkeiten an Weihnachten verschenken: Das klingt für viele naheliegend. Der Kölner Sportprofessor Ingo Froböse hält das für ein großes Problem, wenn es um Kinder geht.

Ingo Froböse schaut direkt in die Kamera.

Kölner Sportprofessor Froböse

„Mein Schweinehund heißt Günter und ich habe ihn dressiert“

Im Interview erklärt Ingo Froböse von der Kölner Sporthochschule, mit welchen Tricks man im Winter motiviert bleibt, nicht auf der Couch zu versacken und welche Form der Bewegung in der kalten Jahreszeit wichtig ist.