Fit in den FrühlingVier schöne Nordic Walking Touren in Köln - mit KartenLängst kein „Oma-Sport“ mehr: Walking gilt als der Gesundheitssport schlechthin, als Ausdauer- und Ganzkörpertraining für Menschen jeden Alters und Gesundheitszustands.VonCaroline KronMerkenMerken
Muskeltraining ohne GeräteKölner Sportprofessor Ingo Froböse zeigt fünf Übungen für jeden TagMuskeltraining ist genauso wichtig wie Ausdauertraining – und zwar bis ins hohe Alter. Diese fünf kurzen Übungen am Tag reichen aus.MerkenMerken
Podcast „Fit im Winter“Kölner Sportprofessor Ingo Froböse: „Man muss den Schweinehund dressieren“Im Podcast „Fit im Winter“ erklärt der Kölner Sportprofessor Ingo Froböse, wie man im Winter fit und gesund bleibt.MerkenMerken
Sportarzt erklärtDarf man leicht erkältet Sport treiben oder ist das gefährlich?Leichte Erkältung und trotzdem beim Training? Gar keine gute Idee. Ein Sportmediziner erklärt, was im Körper passiert.VonTanja WessendorfMerkenMerken
Kölner Sportprofessor Froböse„Korpulentere Menschen frieren fast nie“Der Wissenschaftler erklärt, wie man es schaffen kann, bei Kälte weniger schnell zu frieren und warum kühlere Räume schlank machen.MerkenMerken
Spießig oder cool?Warum Jugendliche in die Tanzschule gehenGesellschaftstanz, das klingt in Zeiten von TikTok-Dance irgendwie aus der Zeit gefallen. Oder? Ein Besuch in der Tanzschule van Hasselt.VonAlexandra EulMerkenMerken
Eishallen in NRWSieben Orte zum Schlittschuhlaufen im TrockenenIn Eishallen können Sportbegeisterte ganz unabhängig vom Wetter ihre Runden auf dem Eis drehen. Sieben Hallen in der Region.VonKatrin Voss und Katrin ReicheMerkenMerken
Quidditch,Sechs wirklich ungewöhnliche Sportarten in KölnJoggen kann jeder: Wer Inspiration für neue Sportarten sucht, kann sich in Köln beim Hobby Horsing, Mermaiding oder Wein Yoga ausprobieren.VonLucca LagerMerkenMerken
Fahrradfahren in KölnDie schlimmsten Radwege der Stadt – und wie man sie schön umfährtVon der Südstadt nach Ehrenfeld, die Venloer, die Zülpicher, die Innere Kanalstraße: Wir geben Tipps für sichere Alternativrouten.VonFlorian Holler, Jenny Meyszner, Alexandra Eul und Corinna HeydeMerkenMerken
MegaMarsch und Run of Colours am WochenendeDiese Lauf-Events stehen noch in Köln anDas Jahr ist zwar schon vorangeschritten, trotzdem warten auf Sportlerinnen und Sportler noch einige Lauf-Events, die sich lohnen. Ein Überblick.VonPhilipp Nesbach und Tanja WessendorfMerkenMerken
Fitness-Profi erklärt im VideoWarum Boxen für Frauen toll ist und welche Grundschläge sie kennen solltenBoxen trainiert nicht nur den ganzen Körper, sondern auch den Geist. Warum vor allem Frauen davon profitieren.VonTanja WessendorfMerkenMerken
BurgenklettersteigAbenteuer-Ausflüge von der Eifel bis ins Bergische - sechsmal KletternIn Kletterparks und Hochseilgärten rund um Köln geht es hoch hinaus. Sechs Tipps für einen Kletter-Ausflug.VonLisa BalgenortMerkenMerken
Gibt es die Frühjahrsmüdigkeit wirklich?Sieben Mythen über den Schlaf – und was an ihnen dran istDer Kölner Schlafmediziner Michael Feld erklärt, welche gängigen Behauptungen über den Schlaf stimmen und welche nicht.MerkenMerken
Radtouren mit SteigungDie schönsten Berge um Köln für geübte RadfahrerWirklich bergauf geht es in Köln nicht. Im Umland warten jedoch ein paar Anstiege auf Radsportler, die es in sich haben.VonJan-Philipp Chluba MerkenMerken
Kein Teil aus ChinaWie Kölner Profis es geschafft haben, ein europäisches Rennrad zu bauenDie Fahrradbranche ist hochgradig abhängig von Fernost, kein Modell wird mehr vollständig in Deutschland produziert. Ein Kölner Trio versucht, das zu ändern.VonTim FarinMerkenMerken
Kölner Autorin Nicole Staudinger„Das Wetter hat beim Joggen kein Mitspracherecht“Im Podcast „Talk mit K“ spricht die Kölner Bestseller-Autorin darüber, wie sie zur unsportlichsten Joggerin der Welt wurde – und dabei Glück fand.MerkenMerken
Prüfen, PumpenSo machen Sie das Fahrrad fit für den FrühlingSo mancherorts lädt das Wetter eher noch zum Skifahren als zum Radeln ein. Doch auch das ändert sich. Wer sein Fahrrad als Saisonradler fit für den Frühling machen will, kann jetzt Hand anlegen.MerkenMerken
Ingo Froböse im Interview„Niemand muss Geld für teure Faszienrollen ausgeben“Sportprofessor Ingo Froböse erklärt, was an Internet-Fitness-Gurus problematisch ist und kennt eine günstige Alternative für Faszienrollen.VonSarah BrasackMerkenMerken
„Freude ist das Wichtigste“Kölner Läufer erklärt, wie Anfänger zum Laufen kommen und dranbleibenDer Kölner Laufprofi Christoph Falkenroth weiß noch genau, wie man sich als Anfänger fühlt, denn natürlich war er selbst mal einer.VonTanja WessendorfMerkenMerken
Kölner Schlafmediziner„Alles, was beim Einschlafen hilft, ist erlaubt – sogar Death Metal“Warum schlafen wir überhaupt? Wie schlafen wir besser? Michael Feld spricht im Interview über die nächtliche Müllabfuhr im Gehirn und Einschlaf-Rituale.VonSarah BrasackMerkenMerken
Kölner Schlafmediziner„Heftiges Schnarchen gilt immer noch als Kavaliersdelikt“Der Schlafmediziner Michael Feld im Interview über harmlose bis krankhafte Schlafstörungen, Schnarchen und Therapiemöglichkeiten.MerkenMerken
Weniger Bauchfett, mehr LeistungWie gesund ist eine eiweißreiche Ernährung für Körper und Fitness?Protein ist nicht nur etwas für Bodybuilder. Eiweiße können jeder und jedem helfen, Fitness- und Gesundheitsziele zu erreichen.MerkenMerken
„Ohne Gemütlichkeit, ohne Esoterik“Was beim Yoga für Männer anders istMänner sind beim Yoga meistens in der Unterzahl. Aus diesem Grund trauen sich viele Kerle gar nicht erst dorthin. In Köln gibt es aber auch reine Männergruppen.VonJan-Philipp Chluba MerkenMerken
Im Video erklärtDiese sechs Yoga-Übungen sorgen für einen starken RückenSpitzensportler schwören auf die Programme von Yoga-Trainerin Barbara Plaza.VonSusanne RohlfingMerkenMerken
Radsport im WohnzimmerFahrrad fahren auf der Rolle – für wen eignet sich welches Gerät?Für Radsportler sind die Wintermonate, die schlimmste Zeit des Jahres. Zum Glück gibt's Rollentrainer. Doch worauf sollte man beim Kauf achten?VonJan-Philipp Chluba MerkenMerken
